21天体式精讲课程——王蕊老师带你突破瑜伽入门迷茫期！每日瑜伽导师指导营初级版本，曾经帮助上千名学员成功入门，上千学员亲证我们的课程安全有效；但为了更好的课程体验，更佳的课程效果，此次更是携手每日瑜伽内容总监王蕊老师，推出全新的导师2.0版本，导师2.0绝不是导师1.0的简单升级迭代，而是全方位彻底的更新+提升，错过这次的课程，你可能真的错过了全世界！那么和小蜜一块去看看，

　　每日瑜伽首创独特视频拍摄手法，180 多机位全面展示体式，消除了只有一个机位所带来的的死角及误区，无死角的展示体式细节，减少体式错误，做出的体式更加精准正位

　　每天时长30—40分钟哈他体式精准讲解，规避错误，助力良好运动习惯的养成，为以后的进阶练习打好基础，每个体式不仅仅是简单的细节讲解而是化零为整；在同一类体式中运用相同的方法，简单直接掌握瑜伽初级体验。手把手零基础累积到以后所有练习的根基。

　　视频陪伴练习，平均时长40分钟以上，前一天体式精讲，后一天巩固练习，两位老师同时示范，全方位指导，针对常见问题答疑解惑，特别针对每个人的练习程度和瑜伽基础不同，延伸出变体进行难易程度划分，可以自由选择合适的体式。同时穿插，三种呼吸法+呼吸控制法+生活中无时无刻的冥想+适合于晚上安神的舒眠课程+减少腰背脂肪的普拉提+流瑜伽的基础理论和串联。

　　2004 年接触瑜伽，跟随国内外多位老师学习各流派，专注于瑜伽身心的合一疗愈；教学风格及习练主要受Donna Farhi老师的身心灵合一疗愈，Sarah Powers老师内观阴瑜伽，Shiva rea老师Prana流瑜伽影响；在每日瑜伽已陪伴上百万瑜伽小白成功入门，这个身影你们熟悉吗？

　　此次导师2.0版本，就是王蕊老师结合10 多年的教学经验，吸纳融合各流派精髓，多元化的练习风格，现以哈他瑜伽、流瑜伽为主，在精准顺位的基础上，融入内在气息流动及流动冥想元素，侧重于练习中意识、呼吸的有序引导，体式的优雅流畅，同时通过对教授过百万学员的总结，整合的最适合每一个初学者的精品课程！

　　针对不同人群的时间需求和课程效果需求，重磅推出21天初级精讲版+10天进阶精进版导师指导营课程，由点到面，课程内容循序渐进，从入门级慢慢增加难度，助你融会贯通。让你“打好地基盖高楼”！导师带你学习瑜伽基础也是最核心的方法，让你将瑜伽基础如九九乘法表般了然于心，再有难度的动作也能迎刃而解。同时还为暂时做不到某些的动作的你，提供易上手的体式变形！

　　9天体式讲解——花式繁多的体式有站立、腰腹部、后弯、脊柱灵活、平衡、倒立等多种体式类别；同时穿插，三种呼吸法（腹式呼吸法、胸式呼吸法、完全呼吸法）+呼吸控制（经络清洁调息）+生活中无时无刻的冥想+适合于晚上安神的舒眠课程+减少腰背脂肪的普拉提+流瑜伽的基础理论和串联。

　　9天巩固练习——每天时长40分钟以上，第一天讲第二天练，巩固练习，难易划分、错误纠正、逐层递进，让你从做错、做不到到成功完成每一个动作，先讲再练，时间安排合理。

　　2天体式串联——21天瑜伽体式精讲，老师花费两天时间，带领你们将零碎的瑜伽体式串联在一起，只需21天，从此你也是体式达人，pose各种美照J9九游会官方网站，再也不是问题。

　　1天直播答疑——看清楚是直播哦！APP里的女神老师要和你面对面互动啦，这应该是此次课程的最重磅了吧！没错就是你们从第一天瑜伽就跟着她练，练了这么久看了这么久的王蕊老师！直播时间是在课程开始的第八天，只有报名参加课程的学员才能进入直播室哦！小蜜没报名都是进不去的！好想看！

　　体系化高清视频，一改传统教学方式，多机位拍摄，多角度展示瑜伽动作，轻轻松松做对做好每一个动作！两个划分难以的模特示范，老师为了提升不同层次的学员体验，同一个动作，让两个模特做出标准版和易上手的变形体式，学员根据对照自身情况，找到适合自己的体式，循序渐进，从做错做不到到轻松完成。

　　根据自己的时间合理安排练习，每天保证40分钟完成练习即可，不用堵车，不用等待，不用奔波，随时随地想学就学，只要你愿意，客厅分分钟变身瑜伽馆、健身房

　　开营后建立导师2.0微信群，线上服务老师在微信群发送每天的视频练习，监督学员打卡，治愈拖延症和懒癌晚期患者，指导学员进行身体自测，在线教授课程，细化动作，解答疑点，错误纠正，针对学员身体的特点和弱点个性化指导，群组练习氛围浓厚，更有志同道合的伙伴互相鼓励监督。

　　美国瑜伽联盟RYT注册教师、学习过艾扬格TTC师资培训课程、参加过每日瑜伽系统的RYT教练培训、每日瑜伽签约导师、多次参加相关名师工作坊、深受学员喜爱，具有丰富的私教经验。