阿斯汤加瑜伽女神瑜伽十几年用身体告诉你瑜伽到底有多美阿斯汤加瑜伽是一个非常古老的瑜伽流派，是很经典的一个瑜伽类型，也有很多流派从它这里进行分支。全球很多人练习这一流派的瑜伽J9九游会真人游戏第一品牌，LarugaGlaser是这一流派比较有名的一位，是三个“阿斯汤加瑜伽女神”之一。她的体式非常专业，而且也足够标准，很符合阿斯汤加瑜伽的要求，很多人也被她优美的瑜伽动作所吸引。

　　LarugaGlaser接触瑜伽到现在也有十几年，这么长的时间足够她成为一名专业的瑜伽学者。从刚开始学习瑜伽到真正爱上瑜伽，她用了不到半年的时间，随后她找到了属于自己的流派，她在阿斯汤加瑜伽中找到了真正的自我。

　　从初学者到成为教练，LarugaGlaser用了不短的时间。她对瑜伽的领悟能力非常高，所以比其他人吸收更快，但是她对自己的要求也更严格。在从师学习多年后，她成为专业的瑜伽教练，还开了自己的瑜伽教室，有很多瑜伽爱好者都会到她那里去交流学习。

　　能够从瑜伽爱好者成为专业瑜伽学者，这并不简单。看到LarugaGlaser完成的这些高难度动作，我们能够看到这其中需要付出的努力。阿斯汤加瑜伽重视对柔韧性、力量和耐力的锻炼，对体式的完成度要求也很高，所以这三个方面都需要达标才能够真正在体式当中得到收获。

　　看到LarugaGlaser的瑜伽动作现在已经非常专业，很多高难度的动作是普通练习者短期内可望不可及的。但是也是这样标准的高难度动作，能够让我们的身体得到更深层次的感应，从而进行深处的调理，让身体获得很多的能量，从而展现更年轻的面貌。而且它还能够达成身体力量和柔韧度的平衡，慢慢地让我们的身体变得更加轻盈与柔和。

　　LarugaGlaser会在清晨的时候进行一次瑜伽练习，她在五六点的时候就会起床，开始一天的调息。一日之计在于晨，清晨的第一次瑜伽练习让她得到了心情的舒缓和身体的放松，能够为一整天的状态开了一个好头。这样的习惯她已经保持了很多年，所以她的心态一直以来都特别好，她的标志性开朗笑容也让人对她印象深刻。是瑜伽让她找到了人生的归属，而且平和的心态也让她不那么难以抑制自己。

　　和很多一般的瑜伽学者不同，LarugaGlaser的瑜伽动作总是让人感受到一股力量，而且她的体式精准度让人佩服，不像很多人在练习的时候松垮的状态和难以达标的体式，她的动作是力量与柔美的结合，既能够感受到一种韧性，又能够看到身体的线条感，这就是阿斯汤加瑜伽能够为我们展现的身体的魅力。因为LarugaGlaser对自己动作的要求非常严格，所以才能达到今天的水准，这也是她选择阿斯汤加瑜伽的原因，她的体式动作成为了不少学者的范本。

　　我们在练习瑜伽时候，也应该尽量地去把动作的完成度提高，可能对新手来说，很多体式还是比较困难，所以可以从比较基础的练习开始，去锤炼我们的柔韧度和力量。另外，阿斯汤加瑜伽算是比较有难度的一类瑜伽，所以新手基本可以绕道了，让身体的基础打好了，我们才可以完成进阶的练习。

　　我们练习瑜伽越深入，能够收获的益处也更多。复杂的难度注重细节，所以能够更精准地去调节我们的身体，让我们的血液和器官等方面进行修复。这样我们才可以持续让身体保持一个良好的状态，不仅能够更加健壮，女性也能够让身材更柔美，气色也会改善很多。