J9九游会宁波首家阿斯汤加瑜伽馆正式启动5月7日，在众多“汤友”们的期盼下，位于鄞州区钱湖北路958号奥丽赛大厦407的宁波首家阿斯汤加瑜伽馆正式拉开帷幕。

　　宁波阿斯汤加瑜伽馆是一家专注传统阿斯汤加瑜伽练习的场馆，周一至周五早上6:30起有迈索尔（Mysore）的练习，馆内拥有专业的阿斯汤加老师，制定了专业的课程，定期安排专门针对初学者的口令课，也有针对老师和高级练习者的提升课。

　　全国各地的练习者都亲切地称呼阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）为“阿汤”。它来源于圣哲瓦玛塔瑞斯记录的一份古老的手稿 《瑜伽合集》中的一种瑜伽体系，是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查，于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽，克里希那马查忠实而勤奋的——帕塔比 •乔伊斯上师创立并且完善了该体系，最终在上世纪40年始风靡全球。

　　阿斯汤加瑜伽，是一个适合任何人并自律练习的传统瑜伽流派。练习阿斯汤加，需要严谨的态度和持之以恒的精神J9九游会。阿斯汤加瑜伽的练习方法是围绕着 Mysore 课程形式而建立的，Mysore 这个名字是来自阿斯汤加瑜伽起源的城市：印度迈索尔。

　　事实上，阿汤练习者可以随时参加Mysore课程，在上课时能坚持多久就多久。练习者首先会学习拜日式，然后以循序渐进的方式逐步学习，导师每次只教他们一小部分且易于完成的姿势。学习当前姿势后，再进入下一个姿势。这有助于彻底了解每个姿势，并让习练者逐渐增强耐力和力量。

　　阿汤有着完整的一套固定体式训练，但每次习练感受都不一样，感受一丝一毫的成长与进步。阿汤练习非常强调呼吸，在呼吸中得到身体的滋养，日复一日，规律性的体式练习，会让练习的效果更好，也能提升坚韧力，练习自己的专注力，越专注越轻盈。

　　同一空间，不同节奏；同一系统，不同进度。练习阿斯汤加瑜伽就好像树苗，扎根同一片士壤，长成自己的样子，结出属于自己的果实。通过不断地练习，便可以不断地了解自己以及自己和外部世界的关系。如果你也喜欢探寻自己和探索生命，那么阿汤练习是一项特别合适的开启方式。

　　欢迎更多的小伙伴加入到阿斯汤加瑜伽的练习当中，加入宁波首家阿斯汤加瑜伽馆！（ 记者 张 晨 通迅员 汪 頲 ）