J9九游会瑜伽的起源及发展历史docx瑜伽的起源及发展历史 摘要:“瑜伽”来自古老的印度,是梵文“Yoga”的译音,来自词根“尤之(yuj)”,意思是“连接、使有密切的关系联系”,后引申为统一”、“归一”,特别是“拓展灵性的方法”等含义。瑜伽的文字记载最早出现在印度古老的典籍《犁俱吠陀》中,原意是“连接”、“结合”,英语中的“Yoke”与瑜伽(yoga)词源相同,含义是“轭”,指用农具轭将两头牛连在一起耕地,驾驭牛马之意。 关键词:瑜伽起源发展史 古圣贤帕谭佳里所著的《瑜伽经》,对瑜伽的定义为:“瑜伽是控制心的意识波动”。瑜伽的结合、连接的含义,即把精神、智慧和肉体完美的结合起来,使内心平和与身体健康更为和谐统一,从而把生命和自然结合到最完美的境界[1]。这也是瑜伽的目的和宗旨,就是达到冥想而集中意识之义。同时也意味着和最高的宇宙万物相同化,把自己从痛苦和灾难中解脱出来。 1瑜伽的起源 瑜伽是印度哲学六大正统体系之一,广义上来讲瑜伽是哲学的范畴;狭义上来讲瑜伽是精神和肉体结合的一种运动。现代人所指的瑜伽则主要是一系列的修身养性方法,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等。通过瑜伽体式对身体的伸、拉、挤、压、拧,帮助人们舒展身体、调理内脏器官、改善机能代谢。通过冥想呼吸的练习,来调节心智、改善不良情绪。瑜伽不仅仅是简单的身体拉伸练习,在练习瑜伽体位时,要配合上呼吸的节奏,意识要关注自己身心的感受,保持身心协调一致。 瑜伽的起源最早可以追溯到公元前3000年的印度河文明时期,有着渊源的历史。5000年前,一群修行者曾在印度喜马拉雅山麓地带的原始森林中,思索人类的痛苦和烦恼的根源[2]。在冥想中他们明白,只有回到真实的自我,才会获得永恒的安宁。他们无意中发现各种动物患病时能够不经过任何治疗而自然痊愈,于是模仿各种动物的姿态,将这些方法运用于,这就是瑜伽体式法的源头[2]。此外,他们发现能控制呼吸,就能控制生命,于是瑜伽的呼吸法也随之产生。同时他们解析精神如何左右健康,探索出控制心里的手段,追求使身体、心灵和自然和谐统一的方法,这便是瑜伽冥想法的起源。 瑜伽修持者开始只有很少人,一般集中在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞和茂密森林中心地带修持,由瑜伽师讲授给那些愿意接受的门徒。以后瑜伽逐步才流传在印度普通人中[3]。修行者通过修行逐渐深化自己内在的精神,从内而外,从感官到精神、理性,再到意识,最后把握恢复原本灵性的本性,达到天人合一——即与至尊神连接的境界。传统意义上瑜伽是灵魂层面的,它意味着人们可以通过修习瑜伽,解决内心的冲突,发挥自身的潜力,并通过灵魂的超越肉体,达到“小我”(个体自我)与“大我”(自然、宇宙、宇宙创造者)的结合[4]。现在的瑜伽,已是印度人民几千年总结出的科学的法,不再是仅限于少数隐士的修持方式。它不仅只属于哲学和宗教的范畴,还有着更广泛的含义。瑜伽不仅能促进身体健康,更是一个帮助人类充分发挥潜能的体系。 2瑜伽的发展史 经过几千年的演变,现代人把瑜伽当成一种健身的手段。现代社会,人们的生活节奏加快。瑜伽的身体练习层面更注重实用,如健康养生、美容减肥等;而注重心灵的瑜伽也走出深奥和苦修,成为现代人修身养性的“心灵鸡汤”。作为一种控制人们心理与行为的生活哲学,瑜伽的目的欲使人的身体

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