练瑜伽也需要力量9个加强核心和力量的练习效果杠杠滴！

2024-03-28 00:32:19
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　　练瑜伽也需要力量9个加强核心和力量的练习效果杠杠滴！练过一段时间的伽人们都知道，瑜伽不只是拉伸，它还需要力量，从而让身体更加稳定，在体式中更长时间的保持。很多伽人，柔韧性很好，但是没有力量，即使进入了高难度体式，也总是抖抖抖，摇摇欲坠。

　　所以，练瑜伽，除了加强柔韧性，也不要忽视了力量的练习。今天小一想给大家推荐9个加强力量的瑜伽体式，从易到难，伽人们一定要循序渐进的练习。

　　如果身体力量不够J9九游会官方网站，可以先做自己力所能及的体式，等身体力量起来了，再加强，每周练习3次，效果更好！

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