J9九游会力量瑜伽可以代替力量训练肌肉吗？求高人指教？力量瑜伽没听说过。我练过哈他，流，阿汤J9九游会登录入口，谈一下我的看法，我的答案是：如果你说的力量训练肌肉是瑜伽中用，那勉强能。如果做为常规肌肉训练，不能！举个例子，平板到四柱穿出眼镜蛇，如果只练这个，练一年也是个勉强做到，至于中间手腕肩膀压力造成的风险就不说了。但如果每天10个俯卧撑（可以从半程开始），k1级别的腹肌练习，半年的力量建立，就可以控制的很好。另外瑜伽练习对整体要求较高，体式中要考虑平衡，重心移动，力量分配等，你没法单独练习某快肌肉，肌肉力量建立必然就慢。瑜伽怎么说，柔韧不是太柔韧，力量不是太力量，比较中性的个运动，对大多数人是个温和持久的运动，比较适合普通人。至于阿汤我感觉已经不是通常意义瑜伽的范围内了，无法做对比。所以想做完瑜伽体式，每天一节课也够了，如果想做好瑜伽体式，建议还是针对性的做一些力量练习比较好。