J9九游会首页面部瑜伽的好处和坏处有哪些面部瑜伽的好处有促进面部血液循环、加快肌肤毒素排出、改善肌肤状态等，其坏处有局部僵硬、加重皮肤松弛肌肉疼痛等。

　　1.促进面部血液循环：面部瑜伽能够在一定程度上促进面部的血液循环，从而改善皮肤状态，达到提高皮肤弹性的作用。

　　2.加快肌肤毒素排出：通过面部瑜伽，能够有效的促进面部皮肤的代谢，从而排出肌肤的毒素，使得皮肤光滑、透亮。

　　3.改善肌肤状态：面部瑜伽一般能够改善和增加脸部的胶原蛋白，从而改善肌肤状态，消退黑眼圈以及皮肤皱纹。

　　1.局部僵硬：若患者长期做面部瑜伽，没有控制时间，可能会导致面部血液循环不畅，出现僵硬的情况。

　　2.加重皮肤松弛：如果在平时经常使用此方法，可能会导致皮肤受到过度拉扯，从而导致肌肤松弛，长皱纹的症状。

　　3.肌肉疼痛：如果长时间做面部瑜伽，可能会刺激皮肤，拉伤局部肌肉组织，从而导致局部疼痛、红肿等症状。

　　若患者面部瑜伽后皮肤出现异常的症状，建议及时到医院就诊。患者需在医生的指导下做面部瑜伽J9九游会，以免私自操作不当，出现不适症状。

　　柚子可能会影响到避孕药的功效，因此，服用避孕药之后，需要避免吃柚子，同时还需要避免吃橙子、葡萄、柠檬。避孕药虽然能够起到一定的避孕效果，但并不是百分之百有效，服用避孕药后仍然有受孕的可能。如果服用之后，还吃了柚子、橙子、葡萄、柠檬这四类水果，还会导致避孕药的药效减弱。这是因为此类水果中含有呋喃香豆素这一成分，它会对细胞色素P450产生明显的干扰作用，这会让药物代谢的酶受到抑制，从而让药物代谢受到阻碍，药物可能就会失效。如果因为饮食不当导致避孕药失效，并且已经怀孕，就需要做好相关的护理，这时应该及时到医院接受检查。

　　热射病可能会腰疼。热射病是中暑最严重的类型，一般会导致中枢神经系统和循环功能障碍。热射病患者一般处出现高热、出汗异常、意识障碍等症状，如果不及时抢救，可能会损伤中枢神经系统、导致多脏器衰竭，甚至还会致人死亡。如果热射病损伤了患者的中枢神经系统可能会出现腰疼的症状。腰疼可能是由于泌尿系统结石、泌尿系统感染、腰椎间盘突出、腰肌劳损、强直性脊柱炎等原因，很多疾病都可能会导致腰疼。

　　吞咽训练与其他部位肌肉一样，吞咽肌群也可通过训练来提高功能。以下训练每天需要进行5~10次。1、颈部训练：身体坐正，下颌偏向颈部，左右转动头部重复10次，仰头、低头动作重复10次。2、唇部训练：发出a、e、i、u、o的声音并做出口型。重复10次；紧闭嘴唇坚持10秒；用吸管吹气。重复30次。3、舌部训练：向前伸舌头重复20次；用舌头抵住脸颊重复20次；用舌抵住门牙重复20次。4、咽部提升训练：第一声发出“啊”。重复10次；然后再次发出“啊”的声音，进一步降低声调。重复10次。5、呼吸肌强化训练，采用腹式呼吸，深吸一口气后缓慢吐出。重复20次。发出声音唱一首歌。6、声带收缩运动：双手掌心相对并用力，发出短促的声音。重复10次。向下按住床发出“啊”的声音，坚持5秒钟。重复10次。

　　向前伸舌训练：1、挺直腰背，坐在椅子上；稍稍张开嘴，并尽可能向前伸舌。重复20次。训练时需要注意颈部固定不动，避免前身刚做完手术的患者伸舌时不要过度用力。2、向前上方伸舌训练：稍稍张开嘴，尽可能伸舌，并卷起舌尖。重复20次。3、向前下方伸舌训练：稍稍张开嘴，尽可能伸舌，并下压舌尖。重复20次。4、舌的左右运动：发出“一”时的口型，舌尖左右摆动至嘴角。重复20次。5、舌尖磨牙：舌尖像一样摩擦上下磨牙。重复20次。6、舌尖抵住脸颊：用舌尖抵住脸颊并鼓起。重复20次。7、舌头触碰牙龈：用舌头交替触碰上下牙龈，每次保持3秒。重复20次。8、向后上方卷舌：舌尖向上顺着上颚的弧度卷舌。重复20次。

　　以走步为例，运动前要做5分钟到10分钟以上的徒手操、拉伸等准备运动，以慢步走开始，然后逐渐加快速度。走路时眼睛注视前方10~15米处地面，手臂弯曲，前臂和上臂的夹角尽量保持90度，手指自然弯曲像握着一个鸡蛋，双脚平行，步幅为自己身高减去100厘米为宜。用力摆臂，腰部不要弯曲，速度为平常走路速度的1.5~2倍。尽量采用鼻子深吸气，再用嘴慢慢呼气，呼吸频率以步计数，每4步吸气，再4步进行呼气。刚开始练习快步走时走10分钟后要停下来测量脉搏，确认心率是否在适宜范围。按照目标运动量进行运动，不要走到感觉气喘疲惫或胸闷才停下来，注意及时休息。结束运动时运动强度要降低至刚开始的强度，坚持5~10分钟，最后再做一些拉伸或徒手操等放松的整理运动。