J9九游会翘臀？练这一套瑜伽序列就对了！臀部下垂是很多人的烦恼，一般人们直眼看到的是会影响美观，前凸后翘是现代的审美的流行的趋势，但是最深层次还是会影响我们身体健康。

　　在单腿站立时，会减弱我们的单腿站立的能力，尤其是在进行一些单腿站立的瑜伽体式时，我们会容易让其他的肌肉代偿。

　　同时也会让我们的臀部变的营养不良，因为我们习惯于长期久坐，臀部会忘记如何正常的开启，会让我们我失去了产生力量的能力，这还会容易导致其他的问题的产生J9九游会首页，我们的腰椎问题，膝盖和脚踝问题。

　　以上11个动作练下来，不但可以让臀部形状更好看，更可以缓解很多因为臀部肌肉弱带来的健康问题，建议收藏起来每天练习哦！