瑜伽，其实是一种很好的运动。现在很多的都市白领非常喜欢练习瑜伽。很多的人认为瑜伽不仅仅可以锻炼身体，对于自己的心灵也是有很大的帮助的。随着瑜伽的流行，人们开始接触到高温瑜伽。其实高温瑜伽也就是热瑜伽。虽然很多的人认为高温瑜伽是很好的，但是大家也要警惕高温瑜伽十大害处。

　　一、高温瑜珈提倡者说负作用为“零”：首先这个说法本身就是一种荒谬的观点，是不科学的。我们知道：这个世界上，没有任何一种事物是“零”负面的作用。任何事物的存在都是一分为二的本质现象，没有任何的绝对值。

　　二、高温瑜珈需要在38度到42度之间的温度里练习：我们稍有知识都知道，在超过自身的高温环境下不能长久的，容易产生意识的迟缓，焦虑等现象。我们国家劳动部门规定：在气温超越温度时，用工单位要合理的安排工作人员做休息。科学专家曾经说过：人在高温的环境里，大脑容易产生痴呆性等疾病。内科医生警告说：在超过身体的核心温度98.6华氏度（约39.3摄氏度）的环境里做锻炼，是有危险的。另外，我们可以从地球的版图上了解到，但凡离炎热地球赤道附近的区域，基本属于智慧贫穷区。

　　三、高温瑜伽的倡导者认为：高温瑜伽的目的是还原印度瑜伽地区的气温环境；这个说法的论点没有任何科学的合理性。我们可以得知，目前人工的任何环境无法替代自认的环境，大自然的环境包含了种种的作用，高温瑜伽馆能够替代或者还原的话，除了温度，没有别的作用！在印度，绝大部分的瑜伽练习者选择高温瑜伽者是少数。若还原瑜伽的练习环境，最好是大自然。如：现在开展的户外瑜伽环境就是一个很好的例子J9九游会。

　　四、提倡者引用高温瑜伽创始人的论点：钢铁在高温冶炼中，经过冶炼可以任意弯曲。这个是一般的常识，我们都知道。但练习者不知道的是，钢铁为何能够在高温环境中弯曲，原因是经过高温的物化作用，改变了钢铁原有的内部结构，火的热能属于破坏性的作用，钢铁只有先经过这种内部结构的破坏后，还要进行多道程序的加工工艺，才可以是钢铁转化成我们需要的作用。另如，一根竹片在火的温度下，可以弯曲，但结构本身被破坏了。而我们的不是钢铁或者竹片那么的听话；是具有本能的反应，在高温的环境里带来的破坏作用是更加很强烈的。

　　五、高温瑜伽的出汗排毒里理论：高温环境使人的代谢加速旺盛，这本身就是一种快速消耗；经过的出汗排毒只是极小的作用，排毒重要的途径在于“通便”、“利尿”两个重要途径。另外，经过呼吸与饮食结构的调整也可以做到部分排毒。在练习“热瑜伽”或在非常热的环境里做任何锻炼时，脱水却很普遍。虽然可以通过喝水来补充，但医学知识提示我们，当人因脱水而需要补充喝水时，这个身体的本身就已经收到了伤害。出汗规律是有不同的。如：类似瑜伽肢体运动或其他体育运动的出汗是主动性的身体运动，复合身体排汗的规律，是身体经过运动而使身体产生的内动热能向外出汗扩散，是有益身体健康。而高温的出汗是被动性的，是违背身体排汗的规律，热能是由外向内诱发性质，如此高温环境下运动，造成身体被动疲劳与损耗，对身体是十分无益的。

　　六、高温瑜伽的减肥：的确，经过高温瑜伽可以作到一些减肥的效能，但这种效能属于速成的，速成的后面往往带来不好的效应，过快的消耗身体的热能，属于急速的消耗，我们知道的消耗是有自身的规律性，快速人为的结果是，同样会给带来加速器官的衰老，诱发疾病产生的后遗症。

　　七、高温瑜伽房的光波热能：我们都知道，我们的热能是一种红外光波，是能够自身免疫调节的功能，在四个季节里能够调节与变化。而经过人为的光波作用，往往使我们本身这个功能的快速衰退。为何现代人的疾病增加，原因是各种人为环境的作用，减少了我们与自然环境的接触，消弱了人与自然的相应，使我们自身的抗体减弱。此外，我们身体皮肤表层有种保护层膜，对身体皮肤与抵抗力带来莫大的损伤。

　　八、高温瑜伽房的空气环境质量：瑜伽首要强调的是呼吸的重要性，大家拥在一间经过高温加热的房间里，每个人呼出的二氧化碳胶合在空气中，即使有通风的设备，也难以保障空气的质量，况且现在各个城市的空气质量本身就收到各个工业的污染，身体所排出的种种与空气融合，给高温环境增加了不好的效果。我们知道，高温环境下，细菌等病容易滋生。如：食物在高温下的变质等现象。另外一个特别要注意的是，练习者当中是否有传染病源者。

　　九、高温瑜伽倡导者说是哈达瑜伽的分支：我们通过印度瑜伽文献可得知，哈达瑜伽体位法是瑜伽核心派的一个分支，其本身的不是瑜伽的主流，当做一项普通的健身运动是可以的，就哈达瑜伽派系的练习者来说，其内涵还是强调与大自然环境的和谐相应。而高温瑜伽恰恰属于远离了瑜伽所说的与自然和谐相应的环境，将人们封闭在一个高温的环境里，那是否有良好的作用，可以辨别。

　　十、高温瑜伽的倡导者称：经过高温的环境里练习，可以增加身体的柔软度。是的，的确可以增加，但这个增加却是属于背离了瑜伽本意的身体和谐自然的宗旨。练习“热瑜伽”时，在高温的催化作用下，被动与过度的伸展，暂时可以得到作用，但回到生活中，往往是难以保持与我们的日常生活和谐的相应，而导致身体各个关节的直接损耗。