瑜伽老师强烈推荐的5个瑜伽动作分分钟练出马甲线!

2024-04-27 14:09:05
浏览次数:
返回列表

  瑜伽老师强烈推荐的5个瑜伽动作分分钟练出马甲线!前一段,娱乐圈几个当红女星因大秀马甲线,上了热搜榜,小编心想,这些女星平日拍戏什么的这么忙,居然还能练出这么好的身材,可真是励志呢,据说,现在马甲线是好身材的标配了哦,快来跟众女星一道,练出迷人的马甲线

  呼气,保持2-3秒。(上)吸气,保持2-3秒。(中)呼气,保持2-3秒。(下)慢慢回到第一个动作,三个动作为一组,重复10组。

  保持上身不动,接着,靠臀部将腿部转向一侧。(上)抬起伸直,保持并拢,(下)回到中间位置,曲腿还原J9九游会官方网站。每一侧重复20次。

  吸气,保持2-3秒。(上)呼气,保持2-3秒。(下)还原,两个动作为一组,做10组。换另一侧重复。

搜索