【瑜伽】不仅仅是拉伸！一点。实际上“软”和“硬”的形容不是很贴切，这里提到的其实是灵活性：主要包括关节运动的范围和肌肉拉伸状态。

　　虽然瑜伽不只是拉伸，也要求力量等多种素质，但是很多瑜伽初学者，却都忽视了力量练习，或者根本就不练力量，因此比起柔韧性，力量就成了瑜伽练习者的硬伤，大众呢，也都认为瑜伽只是拉伸。其实，瑜伽并不只是拉伸那么简单，瑜伽人，也不只是练习柔韧性那么容易。

　　一方面是，肌肉只有柔韧性与力量并存才会有足够的弹性，支撑更高阶的练习。另一方面是，增加肌肉力量，还可以提高身体的基础代谢能力，基础代谢快的人，血液循环更好，即使是躺着也比别人消耗的热量快，身体的脂肪也更不容易堆积J9九游会首页，也不那么容易出现堵塞问题。

　　瑜伽人对柔韧性已经有了足够的关注，而力量却从来无人谈及,因此导致绝大部分人都认为瑜伽是没有力量的，唯有撸铁才能练出肌肉线

　　增加肌肉力量，可以提高身体的代谢能力，代谢快的人血液循环更好，即使是躺着也比别人消耗的热量快，身体的脂肪也更不容易堆积。

　　科学合理，想在瑜伽这条路上走得更加长，更多的关注力量，以及力量的练习是必不可少。所以，瑜伽不仅仅只是拉伸哟！