J9九游会官方网站基础腿部力量练习在瑜伽练习中，对于柔韧有余，力量不足的人群，专项的力量练习就会显得很重要。今天的练习，针对在腿部力量的建立上。从仰卧开始，到站立体式，再平衡体式J9九游会官网，练习强度逐步递进。结尾，以腿部拉伸放松来封印这节课，让精力体力恢复满格。合理的课程设计，让每次开启练习时，都觉得轻松。（可选辅具：瑜伽砖2块）

　　Eva ，国内知名瑜伽导师， 超过15 年的瑜伽授课经验。曾就职于北京各大瑜伽馆以及瑜伽网络平台。 新浪微博知名瑜伽博主 ：Eva手倒立艺术。 Eva手倒立艺术服饰品牌创始人。 因热衷倒立艺术， 开始专注瑜伽倒立教学， 并一直保持与国外顶尖倒立艺术家的交流和自我深造， 致力于把瑜伽倒立引领到更专业的高度。