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J9九游会登录入口女性为什么要练习力量型瑜伽?
J9九游会登录入口女性为什么要练习力量型瑜伽?很多伽人觉得,我来练瑜伽只是想改善一下身体状态J9九游会登录入口,放松一下,又不减肥,还有些伽人担心练习力量的体位多了,长肌肉。
这些都是误区。只要有一定基础的瑜伽爱好者,以学习过1-3个月传统瑜伽为宜,都可以尝试进行力量型瑜伽的练习。
通过力量练习可以增加身体的肌肉含量,促进新陈代谢;而且,力量练习的持续作用时间比其他健身项目更长。
此外,进行力量练习还能促进钙的吸收,提高骨骼的密度和硬度,防止过早出现骨质疏松,有效预防骨折。
骨骼肌是内合成谷氨酰胺的主要场所,含有多种与机体代谢相关的酶类,对保持免疫系统的功能具有重要作用。
力量型瑜伽结合体位法与深度呼吸法,将有针对性的瑜伽动作连接在一起,连贯流畅,强调力量与柔韧性的结合。