J9九游会练10年瑜伽都未必能懂瑜伽真正的含义

2024-05-12 06:50:29
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  J9九游会练10年瑜伽都未必能懂瑜伽真正的含义其实与其说这是过度劳损,应该说这一块的肌肉、关节、骨头因为其他部位的偷懒或是身体的不正位,而承受了超负荷的负担。

  举个例子,在做山式的时候我们需要将脚掌踩实,将骶骨内收,将核心收紧,让脊柱自然伸展,肩膀自然放松......

  反观我们平时的站姿,因为脚掌没踩实,导致膝关节承受额外的压力,导致骨盆不在正位,导致脊柱侧弯......

  久而久之,我们会给身体发出“这样是对的”的错误信号,那么身体内的器官排列也就自然而然顺应这个信号去变化。

  所以一个人的体式是否正位取决于他的意识是否正确,一个人的意识是否正确又取决于他的心灵是否纯净。

  打个比方,如果一个人在练习体式的时候特别喜欢压肩顶胸,说明这个人急于求成想要达到某个目的,特别希望出众别被人肯定。

  想要改变压肩顶胸的坏习惯,不是告诉自己不要这么做,而是要学会把自己放得谦卑一点,就会知道自己明明是做不到的,就不要去强求。

  如同“瑜伽”二字在梵文中的本意J9九游会首页,就是合一、连接、结合,是身心合一,心灵相连,身心灵结合的升华,而非拉筋、锻炼。

  呼吸与体式的连接,瑜伽老师与学员的连接,名誉与财富的连接,家庭之中父母与子女还有夫妻之间的连接......

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