J9九游会官网练习八段锦注意事项八段锦之名，最早出现在南宋洪迈所著《夷坚志》中：“政和七年，李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐，嘘吸，行所谓八段锦者。” 八段锦又分坐式和站式。目前中国健身气功协会推出的以站立式八段锦为基础编撰。

　　目前，除了健身气功协会版本外，还有少林八段锦；武当八段锦；甚至还有中医八段锦。林林总总不外乎是八个基本动作上变化而来的。在本门《内劲一指禅》中也有八段锦类似的动作；动作以轻柔、松沉为主。看似不用力气的练习，大冬天的练完后也会浑身发热冒汗。

　　急性脊椎伤患腰肌“岔气”；严重的心、脑、肺患者；身体过于虚弱者，手术恢复期间，大病初愈期；注意事项练习八段锦时需在空气流通环境中，衣着宽松舒适，动作轻柔J9九游会首页。练习完需静待30分钟后喝水以及洗澡。以下是中国气功健身气功协会推广的八个动作图片。