警惕危害时尚女性的新病种——“瑜伽病”警惕危害时尚女性的新病种――“瑜伽病” 近年来， “瑜伽热”方兴未艾， 众多时尚女性， 出于健身、 塑体、 修身养性等目的纷纷加入到练习瑜伽的大军中。 国内不少地方出现“有城市就有健身房， 有健身房就有瑜伽课” 状况。 瑜伽貌似温柔， 如果练习不当， 也有可能给练习者带来损伤。 近年来国内不少医院骨科接诊的患者中， 因瑜伽练习不当而受伤的， 呈逐年升高的趋势。 很多人在做瑜伽动作时过于勉强自己， 以至伤了背部、 腰部、 颈部等。 什么是“瑜伽” 瑜伽， 起源于古印度， 是一种古老而传统的健身方式， 瑜伽的梵语 yoga， 意指相应、合一， 瑜伽的即个体意...

　　警惕危害时尚女性的新病种――“瑜伽病” 近年来， “瑜伽热”方兴未艾， 众多时尚女性， 出于健身、 塑体、 修身养性等目的纷纷加入到练习瑜伽的大军中。 国内不少地方出现“有城市就有健身房， 有健身房就有瑜伽课” 状况。 瑜伽貌似温柔， 如果练习不当， 也有可能给练习者带来损伤。 近年来国内不少医院骨科接诊的患者中， 因瑜伽练习不当而受伤的， 呈逐年升高的趋势J9九游会官方网站。 很多人在做瑜伽动作时过于勉强自己， 以至伤了背部、 腰部、 颈部等。 什么是“瑜伽” 瑜伽， 起源于古印度， 是一种古老而传统的健身方式， 瑜伽的梵语 yoga， 意指相应、合一， 瑜伽的即个体意识与宇宙本体的合一。 在印度， 瑜伽被认为是一门以感觉语言科学体系为基础理论的学修科， 是用“心” 来感悟的。 印度的瑜伽流派大都没有我们国内这些复杂的形体动作， 并认为其防碍了人们对瑜伽体系的学习与练习。 在国内很多的瑜伽爱好者并不了解这一点， 他们误以为瑜伽只是训练体位法、 呼吸控制法、 清洁净化法等等， 其实这些在印度是被列为瑜伽的外道， 根本不是瑜伽。 处于最底的层面， 属于一种普通的健身运动， 与我们的日常那些健身运动基本没有什么区别。 社会上流行的所谓“健康瑜伽”、“美容瑜伽” 等等就属于这一层面， 以急功近利的心态练习瑜伽， 不但与古老的瑜伽运动的本质背道而驰， 而且容易把瑜伽表达成舞蹈、 体操与杂技体系， 同时这也是导致“瑜伽病” 流行的原因之一。 什么是“瑜伽病” 美国旧金山的一位脊椎神经科医生， 在瑜伽盛行起来后， 得到一个“瑜伽医生” 的外号，这位医生说， 他每周治疗的病人中， 有 20 至 30 个是因练习瑜伽不当。 练习瑜伽时应该充分考虑自己的柔韧、 平衡和力量素质， 一定要遵循量力而行的运动原则， 如果急于求成、 强度过大或者难度过高， 就可能会导致运动损伤。 很多瑜伽动作以体操队员的标准来要求， 而运动员往往都伤痕累累。 肌肉韧带拉伤、 软骨撕裂、 关节炎症、 神经痛等都是常见的“瑜伽病”。 不少瑜伽练习者表示， 曾经有过练习瑜伽后的不适感， 但不知道这些不适感是否由于错误姿势而造成的损伤。 一些瑜伽练习者做动作时过于勉强自己， 以至伤了背部、 腰部、 颈部等。 从运动生理学和解剖学来说， 的每一个关节都有自己的活动范围， 长期超过这一范围的高强度活动往往会给关节带来近期或远期的损害。 的脊柱结构也是如此， 不适当的