J9九游会登录入口中国健身瑜伽及段位理论考试五段位试卷中国健身瑜伽及段位理论考试五段位试卷一、单选题1.国际瑜伽日为每年的（）。[单选题]A.5月20B.5月21C.6月20D.6月21日(正确答案)2.设立国际瑜伽日的决议草案由（）提出，收到（）个成员国的支持。[单选题]A．印度；127B.泰国；127C.印度；175(正确答案)D.泰国；1753.公元前5世纪-公元2世纪，出现的瑜伽经典著作之一是（）。[单选题]A.《博伽梵歌》(正确答案)B.《瑜伽奥义书》C.《哈达瑜伽之光》D.《瑜伽之心》4.下列关于瑜伽的说法正确的是（）[单选题].A.《瑜伽经》属于古印度教哲学，作者是帕坦伽利；B.世人称帕坦伽利的瑜伽修持法门为王者之王瑜伽；C.瑜伽的梵文是yoga《瑜伽经》称它为“抑止心的作用”；(正确答案)D.关于瑜伽的记载最早出现在《瑜伽经》的印度中。5.下列关于瑜伽的说法正确的是（）[单选题]艾扬格提出的哲学原理被公认为是通往瑜伽精神境界的里程碑；B．帕坦伽利创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法正式订为九支体系；C．由《瑜伽经》以后，为后古典瑜伽，主要包括了“瑜伽奥义书”、密教和诃陀瑜伽；(正确答案)D．19世纪的“艾恩加”是现代瑜伽之父。6.下列图片哪个是云雀式？[单选题].B.(正确答案).7.以下哪个瑜伽动作属于扭转姿势（）[单选题]A.蝴蝶式B.下蹲式C.猫伸展式D.脊背式(正确答案)8.如图所示，此动作是瑜伽中哪个体式？[单选题]A.桥式(正确答案)B.轮式9．（）瑜伽体位法不适合男性练习。[单选题]A．扭转式B.轮式(正确答案)C.站立式D.下蹲式.10.（）是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。[单选题]B.拜日式(正确答案)C.祈祷式11.女生在生理期最适合练习的瑜伽动作是（）。[单选题]B.顶峰式C.猫伸展(正确答案)D.战士三式12.下列关于瑜伽体式的说法错误的是（）。[单选题]A．骆驼式能美化颈部线条，矫正弯腰驼背问题，能消除腹部多余脂肪；B．坐脚式不适合背部受伤的人，呼吸方法是腹式呼吸。C．三角伸展式用的呼吸方法是胸式呼吸D．眼镜蛇式适合处于经期的女性或有腰椎疾病的人。(正确答案)13.下列哪个是瑜伽中的蛙式（）[单选题].C.(正确答案)14.腰转动式的功效是（）[单选题]A.补养双肩、腰部、背部和髋关节(正确答案)B.腹部脏器，放松肩关节和脊柱C.对脊神经核整个神经系统都有好处D.放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态不正15．下列关于瑜伽的说法错误的是（）[单选题]A．瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习；B．通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带、血管处于一个平衡的状态；C．瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到绝缘作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走；D．女生可在生理期可以倒立、做伸展腹部和翻转性的动作。(正确答案).16.下列错误的是（）[单选题]A．瑜伽需要团体练习才有氛围；B．瑜伽是一种女性化的运动；C．沿海地区是瑜伽在中国地区的发祥地；(正确答案)D．张蕙兰是在全球具有广泛影响力的瑜伽大师之一。17.关于哈他瑜伽的正确说法是（）[单选题]A.哈他瑜伽之光把哈达瑜伽分成四个组成部分，分别是:体式法、调息法、身印、谛听秘音；(正确答案)B．哈他瑜伽主要调息法是“经脉调息法”；C．哈他瑜伽也称为胜王瑜伽。18.下列选项不属于前屈姿势的是（）[单选题]C．伸臂后伸腿式(正确答案)D．叩首式19.瑜伽的高级境界是（）[单选题]A.呼吸控制法B.体位训练法C.清洁净化法D.冥想(正确答案)20.下列哪个不是业瑜伽有时候被称为的名称（）[单选题].A“行为瑜伽”B“行动瑜伽”C“信仰瑜伽”(正确答案)D“行业瑜伽21.舞蹈式的主要功效有（）[单选题]A.增强小脑的平衡力，调节身体姿态；(正确答案)B.治疗关节炎；C.消除肌肉疲劳，滋养内脏器官；D.治疗失眠，眩晕。22.智瑜伽提倡（）[单选题]A.培养知识理念；(正确答案)B.偏于意念和调息；C.集中精神；D.将前者综合并衍生发展而来的。23.下列哪个不属于瑜伽中冥想体式的三大特征（）[单选题]A．血管循环B．闭眼(正确答案)C．挺直脊柱D．呼吸24.下列哪一项不属于哈他瑜伽的分支（）[单选题].B.活力瑜伽C.曼陀罗瑜伽(正确答案)D.艾扬格瑜伽25.帕坦伽利在《瑜伽经》中记载了八支分法，下列中有误的八支分法是（）[单选A．制戒，遵行；B．体位，呼吸控制；C．制感，热身；(正确答案)D．冥想，三摩地。26.下列关于瑜伽的说法正确的是（）[单选题]A．下犬式不可以作为所有体式的准备动作；B．习练瑜伽的最佳时间为清晨、早饭之前；(正确答案)C．练瑜伽时可穿塑身内衣，身上也不要佩戴任何饰品；D．瑜伽习练可在炎热的阳光下。27.练习瑜伽时下列哪种呼吸方式最好（）[单选题]A．鼻子呼吸B．嘴巴呼吸C．深呼吸D．腹式呼吸(正确答案)28.下列哪种不属于瑜伽种类（）[单选题].B．王瑜伽C．奉爱瑜伽D．清新瑜伽(正确答案)29.下列不属于瑜伽冥想的正确坐姿的是（）[单选题]A.简易坐B.莲花坐C.吉祥坐D.跪坐(正确答案)30．练习瑜伽应该保持空腹，最好在饭后（）个小时后练习。A.0.5B.1C.1.5D.2(正确答案)二、多选题31.瑜伽的功能有（）A．能调气血、驻容颜；(正确答案)B．能促代谢、美形体；(正确答案)C．养身心、祛病痛；(正确答案)D．能减压力、促排毒。(正确答案)32.属于瑜伽中站姿的是（）A.幻椅式(正确答案)单选题]A．可为肺部提供大量氧气；(正确答案)B．促进血液的带氧量，使血液得到净化；(正确答案)C．加大肺泡气体交换量，使身体的肺部组织更加强壮；(正确答案)D．促进消化系统消化34.下列属于平衡姿势的是B．蹲伏式C．战士三式(正确答案)D．树式(正确答案)35.练习瑜伽的时段是（）A．最有效的时间是在正餐后3小时练习；(正确答案)B．清晨洗漱后，早餐前或工间午休，就寝前1小时也是很好的；(正确答案)C．排尽体内毒素、废物，淋浴后片刻J9九游会首页，在进行练习；(正确答案)D．饱腹或事物尚未消化时。36.瑜伽习练的注意事项有（）A．动作迅速到位；B．用舒适、放松的状态习练；(正确答案)C．做动作要适可而止；(正确答案)D．习练过程要集中意念。(正确答案).37.关于热瑜伽的说法正确的是（）A．做动作时可适当憋气；B．需要在38左右的室温和严格的通风系统的配合下做体式；(正确答案)C．习练热瑜伽要用胸腹呼吸；D．习练前2小时及习练后1小时内禁食。(正确答案)38.习练瑜伽的禁忌人群有（）A.血液凝固疾病者(正确答案)B.骨质疏松症者(正确答案)C.椎间盘突出者(正确答案)D.大病初愈者(正确答案)39.下列有关于瑜伽的历史正确的是（） A．帕坦伽利被尊称为瑜伽之祖；(正确答案)B．《瑜伽经》集数论思想与瑜伽派修持理论之大成；(正确答案) C．帕坦伽利除了撰写《瑜伽经》，还撰写了《薄珈梵歌》； D．公元前8 世纪—公元前5 世纪，有两种瑜伽流派盛行，即：业、智瑜伽。(正确 答案) 40. 瑜伽练习中常有的坐姿有（） A.简易坐(正确答案)B.半莲花坐(正确答案) C.莲花坐(正确答案) D.至善坐(正确答案) 三、判断题 .41.对于有消化不良、便秘症状等肠胃不适的人，多加练习倒立体位是个不错的选 正确(正确答案)错误 42.我们除了应尽量避免摄入惰性食物和变性食物外，瑜伽饮食还有一个重要的原 则是：必须素食。 [单选题] 正确错误(正确答案) 43.切忌练习后立即沐浴，这可能会伤害身体和洗去一些对身体有益的真气（能 量），练习后最好15 分钟后再沐浴。 [单选题] 正确(正确答案)错误 44. 帕坦伽利对瑜伽目的明确到:瑜伽教授如何控制CHITTA [单选题] 正确(正确答案)错误 45.艾扬格瑜伽被公认为最讲究呼吸的练习方法，它可以协调身体平衡，对疾病治 疗效果很好。 [单选题] 正确错误(正确答案) 46. 其后的“爱恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的领导者。 [单选题] .正确(正确答案) 错误 47. 哈达瑜伽，被意为天地，他认为包括两个体系，一为精神体系，一为肌体 体系。 [单选题] 正确错误(正确答案) 48. 在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。 [单选题] 正确错误(正确答案) 49. 如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之 正确(正确答案)错误 50. 猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性，放松颈部和肩膀，补养和增强神经系统， 改善血液循环，增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。 [单选题] 正确(正确答案)错误