J9九游会官方网站日常健身10个瑜伽经典动作日常健身 10 个瑜伽经典动作 2006-09-21 18:36:54 分类： 瑜伽 标签：健身 举报字号 订阅 现在瑜伽的话题这么多，动作这么多，到底应该练习那些动作才好呢？ ，呵呵，那就来看看下面的吧。。。 以下是由瑜伽健身专家设计的由 10 个精典动作组合成的日常健身操。动作简单，习练方便。你无论是在家中还是出差在外或外出旅游，练练瑜伽，轻松每一天。练习时，如果碰到力不从心的动作，可跳过去，继续下一个。切记做每一个动作时配合深度呼吸，并且让每一个动作保持 5 个深呼吸的时间。 1、双脚并立作预备，手臂自然放于体侧，深呼吸。 2、 双脚并立，直臂向上合掌，手臂往上伸展，...

　　日常健身 10 个瑜伽经典动作 2006-09-21 18:36:54 分类： 瑜伽 标签：健身 举报字号 订阅 现在瑜伽的话题这么多，动作这么多，到底应该练习那些动作才好呢？ ，呵呵，那就来看看下面的吧。。。 以下是由瑜伽健身专家设计的由 10 个精典动作组合成的日常健身操。动作简单，习练方便。你无论是在家中还是出差在外或外出旅游，练练瑜伽，轻松每一天。练习时，如果碰到力不从心的动作，可跳过去J9九游会官网，继续下一个。切记做每一个动作时配合深度呼吸，并且让每一个动作保持 5 个深呼吸的时间。 1、双脚并立作预备，手臂自然放于体侧，深呼吸。 2、 双脚并立，直臂向上合掌，手臂往上伸展，好象要碰到天空似的，慢慢地，脚跟离地，重心在两脚尖上，保持平衡。