瑜伽动作其实很好掌握练了气质超群身形撩人美得恰到好处每天坚持练习瑜伽，可以让我们流汗排毒，活动筋骨，促进身体吸收，加强身体内的肠胃运动，潜意识里调整我们的情绪。

　　双手伸直紧握，肩膀和头部着地，支撑身体向上，上身挺直，与地面保持直角，双腿向头部方向并拢打直，左腿搭在右腿上，眼睛看向上方。

　　双手从身体两侧向下打直掌地，支撑身体悬空，左腿向前拉直，右腿屈膝，绕过右手手臂，上身放松，保持悬空姿势。

　　双手稍微弯曲，支撑在地面上J9九游会登录入口，身体向上悬空，腹部收紧，双腿并拢屈膝，膝盖紧贴胳肢窝，目光垂直看向地面。

　　双手向后垂直屈肘，身体倒立，头顶着地，上身挺直，与地面垂直，双腿保持盘坐的姿势，保持身体平衡。