精品]瑜伽习练者段位级别制简介瑜伽习练者段位级别制简介 一、 个人实践阶段（分段标志： 颜色） 根据练习情况分为七段， 段位越高， 习练资历越深， 一至四段需要在具有导师资格的瑜伽习练者指导下练习,五至七段具备了自主习练的能力： 一段： 段位标志： 红色， 入门阶段的习练者。 二段： 段位标志： 橙色， 基础阶段， 习练者已经学会瑜伽腹式呼吸技巧及入门体式， 身体力量素质开始改善。 三段： 段位标志： ， 基础阶段， 习练者已经学会瑜伽腹式呼吸技巧和基础体式， 身体柔韧素质开始改善。 四段： 段位标志： 绿色， 初级阶段， 习练者已经学会瑜伽的完全式呼吸， 掌握了初级体式的习练技巧， 可以经...

　　瑜伽习练者段位级别制简介 一、 个人实践阶段（分段标志： 颜色） 根据练习情况分为七段， 段位越高， 习练资历越深， 一至四段需要在具有导师资格的瑜伽习练者指导下练习,五至七段具备了自主习练的能力： 一段： 段位标志： 红色， 入门阶段的习练者。 二段： 段位标志： 橙色， 基础阶段， 习练者已经学会瑜伽腹式呼吸技巧及入门体式， 身体力量素质开始改善。 三段： 段位标志： ， 基础阶段， 习练者已经学会瑜伽腹式呼吸技巧和基础体式， 身体柔韧素质开始改善。 四段： 段位标志： 绿色， 初级阶段， 习练者已经学会瑜伽的完全式呼吸， 掌握了初级体式的习练技巧， 可以经口述引导调整体式上的错误。 五段： 段位标志： 蓝色， 初级阶段， 习练者已经学会呼吸时喉咙的控制和太阳式呼吸控制法的做法，并自主进行练习， 可以在雷电坐的体式上练习呼吸和冥想。 已经学会自我调整体位， 体式练习进入初级阶段。 六段： 段位标志： 靛色， 中级阶段， 习练者已经学会圣光调息， 可以独立完成中级体式， 并且在体式练习中配合呼吸J9九游会首页。 能够发现体式上的错误之处。 七段： 段位标志： 紫色， 中级阶段， 习练者已经可以独立完成个人的体式习练。 已经学会清理经络