J9九游会登录入口女神老师教你三个瑜伽动作缓解脊柱问题本报讯近日结束的2017第四届西湖国际瑜伽文化节暨第四届瑜伽中国化论坛上，一堂堂瑜伽课人气爆棚，其中一堂有关“脊柱健康”的瑜伽课，100平方米的会场被挤得满满当当J9九游会官网，现场垫子挨着垫子，连下脚的地方都没有。

　　主讲人薛琪有着十年瑜伽教学经验，她用一个半小时的课程，为大家示范了三组动作，锻炼腰椎、胸椎、颈椎几个部分。薛琪介绍说：“这次针对脊柱的练习非常细致，能够锻炼到脊柱的每一节，对于缓解腰椎、颈椎等等脊柱上的疼痛都相当有效果。”

　　薛琪课上示范的这几组动作，难度不高，也不需要借助其他工具，在家就能经常练习。想了解这三组动作怎么做？下载“浙江24小时”App，订阅杭州动动帮栏目，获取完整教程。