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　　你从几岁开始练瑜伽，你的外表和心灵就停留在几岁！这七个体式，能够保护你的苹果肌、以及满脸的胶原蛋白，排毒靓肤，让你同岁月和地心引力作抵抗，让脸庞更滋润、更年轻！

　　为什么会造成假胯宽呢？爱翘二郎腿、走路内八、不合脚的高跟鞋等原因都是造成腿部受压使得腿部肌肉紧张僵硬，从而导致大腿外侧肌肉较为突出，形成假胯宽的现象，显得腿又粗又短，就算再修长匀称的双腿也拯救不了这个硬梗。

　　在所有运动中，跑步和瑜伽正如牛奶与咖啡般协调、默契，可谓是相辅相成。跑步过程中，人的肌肉拉伸、发力不均衡易造成扭伤或肌肉紧张，而瑜珈则能缓解这些负面症状，甚至还有利于促进跑步表现的提升。

　　减肥不妨试试简易瑜伽这几个动作，让你事半功倍。在夏天，每个爱美女性都想出露背装，但是背部赘肉多就是一大难题。骨肉分明的美背才是的奥义，想要拥有一个迷人美背吗?随着年纪增长，肩膀、背部都容易囤积起赘肉，驼着背又虎背熊腰，无论穿着打扮多年轻，给人的印象都老了好几岁，这几招瑜伽，赶紧练起来，让你迅速美背。

　　女人从几岁开始练瑜伽，外表和心灵就停留在几岁，瑜伽让女人纯粹如稚子，重焕青春色彩～嘿嘿，是不是觉得说的很文艺？哈哈，其实是近来很多妹子在后台给小编留言，想要排毒养颜的瑜伽体式，这不小编今天就给大家带来7个瑜伽体式，保护你的苹果肌、胶原蛋白，排毒靓肤，让你同岁月和地心引力做抵抗，比同龄人年轻15岁！

　　对于瑜伽练习者来说很困难的莫过于开髋，如果再加上姿势不正确，不仅达不到效果反而会造成肌肉扭伤，实在得不偿失。其实开髋也没有那么困难，以下1组经典瑜伽动作，有助于打开千年老胯，促进骨盆血液循环，有效排出身体负能量，每天坚持锻炼10分钟，坚决不做开髋困难户。

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　　每次看见漂亮的小姐姐腰上有马甲线，真真是很羡慕，摸了摸自己的肚子，感觉自愧不如。大家一定不知道瑜伽也是可以练马甲线的哦！下面小编给大家推荐几款经典瑜伽动作快快学起来，腰上有马甲不是梦

　　瑜伽与传统运动不同，它把提高血液循环，身体平衡，灵活性和力量训练与冥想(比如深呼吸)相结合。有人把瑜伽称作“不需要动刀子的的面部手术”。按照顺序练习以下的瑜伽姿势，塑形美体，还能帮你清除岁月痕迹，一周三次就可以让你获得最大效益。

　　你从什么时候开始练瑜伽，你的容貌和心灵就停留在什么时候。这7个体式，让你同无情的岁月和地心引力作抵抗，让脸庞更滋润、更年轻。

　　除了日常，瑜伽也能有效改善面部容颜，呵护你的青春。下面小编给大家介绍风靡世界行之有效的美颜瑜伽术，快来练习吧J9九游会官方网站！