她瑜伽第一夫人活了102岁还是宋美龄、梦露的瑜伽老师在以往的年代里，瑜伽是传男不传女的，19世纪初，瑜伽还是非常小众的修行项目，主要的学习对象也是年轻贵族男子。

　　但是这个传统被一名叫Indra Devi英德拉-黛维的前苏联女孩打破了，她是谁？为什么可以打破这千百年的规则？

　　Indra Devi一个前苏联人被美国人誉为“第一瑜伽女士”，跟随她学习瑜伽的学生有宋美龄、玛丽莲-梦露、伊丽莎白·雅顿、葛丽泰·嘉宝、格洛丽亚·斯旺森等。

　　英德拉·黛维出生于前苏联拉脱维亚，她是皇室的朋友。在看了Krishnamacharya的一次表演之后，她请求他的教导。

　　起初，Krishnamacharya拒绝教她，他告诉她，他的学校既不接受外国人，也不接受女性。但是，Devi坚持不懈，使王公说服了这个婆罗门。

　　Krishnamacharya勉强开始为她授课，他为她制订了严格的饮食规定和艰苦的日程安排，以使她知难而退。但她迎接Krishnamacharya给予她的每一次挑战，最终成为他的好朋友和模范。

　　在一年的学徒期之后，Krishnamacharya训练Devi成为一名瑜伽教师。他要求她带上笔记本，花数天时间听写关于瑜伽教学、饮食和呼吸法的课程。

　　根据这一教学内容，黛维最终写出了第一本关于哈他瑜伽的畅销书《永远年轻，永远健康》（1953年）。

　　在师从Krishnamacharya几年之后，Devi跟随她的丈夫来到了中国上海，建起了第一所瑜伽学校，蒋介石的夫人成了她的学生。Devi成为第一位在中国开设瑜伽的老师，也是第一位把瑜伽引入中国的人。

　　她的瑜伽馆就开设在宋美龄的卧室。Devi一直很怀疑自己是否可以教授瑜伽，因为她也不确定中国人是否能接受这种印度传统。

　　但是在宋美龄的支持下，在上海的“爱芦”别墅里，Devi开设了自己的瑜伽教室J9九游会。教授宋美龄及上海的达官显贵瑜伽文化。

　　1947年，她移居美国，住在好莱坞，以“第一瑜伽女士”著称，吸引了众多名流。如玛丽莲·梦露、伊丽莎白·雅顿、葛丽泰·嘉宝、格洛丽亚·斯旺森，都是女神。多亏Devi，Krishnamacharya的瑜伽第一次风靡国际。

　　虽然Devi在那个时期跟从Krishnamacharya学习，但她教授的瑜伽与乔伊斯的阿斯汤加连接体式鲜有相似之处。

　　Krishnamacharya以一种更加温和的方式教导Devi，适应但挑战她的身体极限，这也是他后来发展出来的更加个体化的瑜伽之预兆。

　　Devi于2002年4月以102岁高龄仙逝，但就在若干年前，她还在教授体式。90多岁仍旧周游世界，将Krishnamacharya的影响带给遍布北美和南美的大批追随者。

　　INDRA DEVI直到100岁，仍然每年定期周游各国演讲，她的皮肤白净凝脂，完全没有任何衰老的痕迹。

　　有一次记者问她“年纪大了是什么感觉？”她说“我不知道，你应该去问知道的人。因为我从来不觉得我自己老啊”。她又说“你若觉得自己老了，那你就老了，老是来自内心。”

　　当人们议论纷纷，向她恳请保养秘方的时候，INDRA说，人们都知道瑜伽可以改善身体，但是我们不要等到身体不好再来学，而是要在身体健康时就要开始。此外，练瑜伽不要只练身体，也要练心，要让自己彻底的改变。

　　有人问她多久练一次瑜伽，INDRA说她天天练习。她认为，我们既然每天呼吸，每天吃喝，为什么不每天练瑜伽？如果我们认为它是对的事，要就要每天坚持。

　　Indra Devi虽然她几段婚姻一直没有子嗣，她一生奉行瑜伽生活，被西方称为瑜伽界第一夫人；被美国成为瑜伽第一女士，又是瑜伽进入中国的引入者。

　　她就如瑜伽界的传奇，从亚洲到欧洲，从南印度洋到西太平洋，从印度的皇室王宫到中国的上海，她的一生不仅见证了现代瑜伽发展之路，还见证了那个风云万变的英雄时代。

　　我们必须身体力行。认识自己独特的身体节奏，让自己在尊重身体节奏的前提下工作是瑜伽练习的基础。

　　瑜伽最重要的含义是融合。通过遵守一定身体上和心灵上的戒律，我们可以学会如何保持健康，灵敏的身体状态，培养善于接受的心态，改变我们对于永恒世界的观念，体会内心的和谐，改善我们的生活条件，最终达到精神上的平衡。

　　瑜伽体式所有动作的要诀在于交替的收紧和放松。在瑜伽练习中，自如地控制自己的肢体，表层和深层的肌肉，关节，脊椎，并且使之保持放松的状态很重要。通过循序渐进的肢体放松和收紧练习可以达到这种状态。

　　这篇文章的本意，并不在于让大家讨论练习瑜伽能活多少岁，看到最后我们应该明白，瑜伽给予我们的不只是身体上，更重要的是心灵，在有瑜伽的生活里，使你保持一个内心平和的心态，这才是瑜伽生活之道。

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