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新闻中心 /News 
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20 2024-04
J9九游会官网健身：初学瑜伽必须知道的五件事
J9九游会官网健身：初学瑜伽必须知道的五件事瑜伽日渐流行，但对于初学者来说，满大街的瑜伽馆不免让人眼花缭乱。美国专家撰文指出，如果你打算练瑜伽，先要了解5件事： 和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个...
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20 2024-04
上早社区15名妈妈进行瑜珈初体验
上早社区15名妈妈进行瑜珈初体验讯（记者 蔡维泽 通讯员 喻美洁）近日，大浪街道上早社区党群服务中心联合上早社区居委会开展活力资金项目，根据社区中女性群体的需求，组织开展为期十二天的“伽”丽人生——瑜珈体验系列活动，该...
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20 2024-04
流瑜伽体位练习(图)大全
流瑜伽体位练习(图)大全流瑜伽的初级类似哈他瑜伽，适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加，这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备，因此不建议初学者练习这种瑜伽。 每个完整的流瑜伽练习都是如下组成： 核心体式（右）---viny...
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瑜伽轮式怎么练？
瑜伽轮式怎么练？如果像图片中锻炼，时间长了，会对腰椎间盘造成伤害，为了避免对腰椎造成伤害，练习者需要注意一下几点： 瑜伽轮式的重点在锻炼背部肌肉力量和身体前侧的柔韧性（舒展胸腔），在背部力量不足和身体柔韧性不足的情况...
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20 2024-04
J9九游会首页【图】瑜伽轮式体式揭秘瑜伽的神奇功效
J9九游会首页【图】瑜伽轮式体式揭秘瑜伽的神奇功效4, 双臂伸直并向后伸展，并弯屈膝盖，带动身体继续后弯J9九游会首页，直至双手掌心放在 地上。保持自然呼吸，坚持这个姿势。 健康功效：后弯的好处很多，最大的好处是让人...
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20 2024-04
J9九游会官网怎样做瑜伽轮式？8个预备体式建立根基
J9九游会官网怎样做瑜伽轮式？8个预备体式建立根基轮式很美，而且塑造挺拔的身姿，释放体内压抑的情绪，令人心胸开阔、如释重负。上图是轮式的高级变体之一，标准的轮式如下图：就像一个大写的字母U。 轮式（Urdhva Dh...
