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新闻中心 /News 
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18 2024-04
J9九游会官方网站瑜伽初学者入门怎么练习
J9九游会官方网站瑜伽初学者入门怎么练习1、山式站立，双脚并拢踩实地面，双腿外侧往中间收，大腿前侧后推，核心微收、锁骨展开、沉肩放松，脊柱延展，停留5-8个呼吸。2、从山式进入幻椅式，呼气，收紧核心，屈髋、屈膝向下蹲，...
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18 2024-04
青少年这份调节负面情绪的清单请收下！
青少年这份调节负面情绪的清单请收下！音乐通过刺激五感中的听觉通道来调整情绪。选择你喜欢的或能听进去的音乐，时间最好保证在10分钟以上。 有学者说：“没有什么比聚焦在愉快的想法上更能有效地抹掉不愉快的念头。”如果你表现...
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18 2024-04
初学者瑜伽入门动作
初学者瑜伽入门动作很多初学瑜伽的朋友想学习瑜伽，但又不知道从哪里开始学习。如果你是一个腾不出时间的大忙人，那么这里有一些对于初学者来说很好的瑜伽入门动作，你可以在家练习。 尽管瑜伽有很多不同的派系，但中间也有一些是跟...
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18 2024-04
适用于初学者的瑜伽技巧
瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。今天学习啦小编就介绍一些适用于初学者的瑜伽技巧，希望大家喜欢。 书籍就是非常棒的老师。你可以从书店、网上买或者向当地...
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18 2024-04
J9九游会首页这些瑜伽动作每天练打开肩部其实很简单
J9九游会首页这些瑜伽动作每天练打开肩部其实很简单由于神经系统的压力反应（或过度刺激），我们的肩膀，颈部和下巴也会聚集压力。当我们感到焦虑或压力时，我们的身体会做出相应的反应，您会心律加快，瞳孔扩大，肌肉（特别是下巴）...
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18 2024-04
J9九游会首页初学者应该怎么练习瑜伽
J9九游会首页初学者应该怎么练习瑜伽WORD（可编辑版本）瑜伽起源于古印度，原意为“结合”，是一种控制自己内心，调整身体的运动。如果之前没有练过瑜伽J9九游会官方网站，突然又想学习，需要精通很多要领。那么我们要知道初学...
