健身是一种生活态度随着十月的到来，成都的气温也慢慢地冷了起来，但在青羊区的新文化宫中却仍然有这么一群人，愿意在这个天气中感受游泳的乐趣。在那屈指可数的泳道中驰骋，他们说，冬季游泳带给他们的，除了考验，更多的是乐趣，以及强健的体魄。

　　上午十点不到，就有不少游泳爱好者前往泳池，家住贝森路的石阿姨就是其中之一。石阿姨今年69岁，由于出生在海边城市，从小就是“玩儿着水长大的”。来到成都之后，自己仍然坚持游泳。到今年为止，石阿姨坚持游泳已经30多年了，冬泳也坚持有15年了。石阿姨说，当身体适应了每天游泳的节奏，就像激发了身体里的内啡肽一样，“不游就不舒服”。特别是游泳结束，从水中出来的一刹那，“就跟夏天站在空调底下一样，全身有一种过电的感觉，特别舒服。”在石阿姨看来，游泳是一种非常适合老年人的运动，“爬山、跑步太费膝盖，但游泳就不，还能锻炼肺活量。”而多年游泳也给石阿姨带来了好身体，“很少感冒，医疗卡基本就没用过。”石阿姨骄傲地告诉记者。

　　跟石阿姨一样，对游泳上瘾的还有今年63岁的老高，今年正好是他坚持游泳的第30个年头。高维平年轻时是运动健将，“铁人三项、马拉松什么都练过”，但现在就只保留了游泳这一个爱好，因为游泳“锻炼身体，伤害也少”。现在高维平夏天每天能游1个多小时，冬天也要下水游上两三个来回。他说：“游泳最大的好处是能够放松精神，有时候赶上熬夜头疼，或者早晨头脑晕晕乎乎的，一下水就都好了，一整天身体和精神都特别舒服。是一种身体与精神的双锻炼。”

　　不过冬泳虽好，爱好者们也给大家提个醒，不能一时兴起，毫无准备就下水。新文化宫泳池的专业教练告诉记者，冬泳除了要遵循循序渐进原则，“从夏秋向冬天过渡”，还应考虑自己的身体状态J9九游会，“下水时间不宜过长，身体感觉麻痹，就要立即上岸”，特别是心脑血管疾病患者，最好谨慎下水。此外，冬泳结束后，还应再跑跑步，活动一下身体，并可自备一些冬泳“小道具”，如大瓶的温水和“暖手宝”等，帮助冬泳结束后尽快恢复身体体温。

　　马拉松，一个曾经以40多公里的超长距离而令人望而生畏的田径项目，如今正在华夏大地掀起一股热潮。前几天在温江举行的马拉松赛就吸引了近万人的参与，马拉松拉动的全民健身效应愈发明显，参与的爱好者像滚雪球一样，越滚越多，数以万人计的名额几乎在各座城市都是供不应求。甚至有人惊呼“全民马拉松”时代已经来临！不过，与赛事主办方打造品牌赛事、展示城市形象的目的不同，越来越多参赛者把参加马拉松看成了他们“人生马拉松”的一站。

　　在青羊区一家私企上班的小晴就是一名热爱跑马拉松的文艺女青年，她说：“我来参加马拉松，不是反映出我跑得有多快，而是我有一种奔跑的人生态度。”

　　小晴非常喜爱运动，以前也经常从事瑜伽、游泳等运动，但是从开始跑步以后，运动的时间都交给了马拉松。尽管马拉松与其他运动相比，更显枯燥，但小晴却更看中这份枯燥中的收获。“人生做很多事情都是很枯燥的，犹如马拉松。跑步每个人都可以，但你要跑的时间够长、跑40公里，更多的是一种态度，而马拉松就是一个真正需要态度的运动。”

　　和小晴一样，在青羊区某中学任职的徐老师也是一个马拉松爱好者，“我觉得马拉松不是一个竞技体育的项目，对于很多人来讲，马拉松是一个群众性的体育，是一个娱乐项目，42.175公里的赛道，其实是42.175公里长的舞台，每个人都是在给自己表演，在给自己的朋友表演，在给自己关心的人表演，表演你的生活，绽放你的生活。”魏江雷说，“我们有一个口号叫跑遍世界，42.175公里的跑道是一个舞台，你自己跟自己说可以做到，也跟很多朋友去说，你也可以。”

　　早上6点30起床，刷牙、洗脸，换上运动裤，轻便的羽绒服，舒适的运动鞋，喝一杯温热的清水，小陈下楼开始了一天的走步锻炼。

　　1.70米的身高，不算纤细的身材，开朗的性格，去年毕业的小陈和很多大学毕业生一样选择了独自一人在陌生的成都工作，面临着异地生活的压力，小陈却有着积极的心态。她说：“我觉得我的好心态来源于我健康的生活方式和走步的习惯。”

　　在女生里看起来算是高大的她，小时候却是个病秧子，大病没有，小病不断，让父母很忧心，所以从小她就不喜欢剧烈的运动。也因为无论小学还是初中都离家不太远，她都是走路去上学，慢慢地走步成了她的习惯，她觉得曾经那每天上学走步的两个来回是很开心的回忆。她说：“也许就是因为儿时的记忆，我喜欢走步，从开始的简单走路，到现在有意识的锻炼，或许在别人看来乏味的方式，对我来说却是享受。”

　　在大学里，除了每天早起走一遍校园，一天中只要无事她就会到塑胶跑道上暴走，她还变着花样来，正着甩臂走，大踏步使劲走，倒着走，她能想到的都试一遍，引得有不少学生看她，她也不在意。她说：“那时候就觉得走完步后特别畅快，怎么开心怎么来。”

　　现在工作了，虽然空闲时间没有那么多，她却还保持着走步的习惯，每天早起沿着路边步道走步，走过两个红绿灯路口再返回，这样下来差不多要半个小时。然后上楼换衣服，吃早餐，坐公交。在离公司还有三站路的时候就下车，然后走步到公司，放弃乘电梯，爬四楼到办公室，神清气爽地开始一天的工作。她说：“其实我不喜欢人挤人的公交车，要不是公司太远，怕迟到，我会走着去上班，一点也不觉得累。”

　　别人心烦郁闷的时候，会听听歌看看书，或是找朋友聊聊，而小陈却独独喜欢走步。她说：“我不开心的时候就喜欢走步，一直走，不管时间长短，直到心情恢复了为止。现在什么都提倡快速，都没时间思考。走步不一样，这是个慢下来的过程，边走边想，慢慢的心情会沉淀下来。还能看看路边的风景人物，怎么说呢，好像更能融入周边生活。”