J9九游会官方网站禅逸瑜伽丨浅谈瑜伽课心得体会首先，在这个两个月以来,我想谈谈平时上瑜伽课的感受。瑜伽的确是一门内外兼修的又养生的课程，每次跟老师练完一套动作,不仅我的身体会得至充分的锻炼和拉伸,原本紧绷的神经也慢慢的放松了J9九游会首页。在繁忙紧张的时间里能有“一片净土”让我这样放松是极大的享受。尤其在做瑜伽休息术的时候感觉全身都沉浸在了大自然里，不会再有杂念，压力也得到了释放。

　　另外，我也体会到了瑜伽呼吸法对身体有很大的益处,感受到自己的记忆力慢慢的变好了,身体也特别的轻松这是我来到瑜伽学习的最大感受,接下来,我想谈谈对瑜伽的理解。拜日式这套动作是学的最扎实的。每次进行拜日式的动作我能感受到,古人对太阳的那种敬仰和感激,感谢太阳给了我们生命和阳光。而瑜伽的体位法让我感受到了身体的伸展和滋养,感受到别样的感动有的时候会感觉血液在飞腾。随着音乐缓缓的伸展身体动作到位会让自己非常舒服，同时也是一种展现身体美的过程。还有关于平衡的练习，也让我收获很多。而呼吸法是瑜伽的灵魂,也是生命的灵魂。通过瑜伽的学习，让我关注起自己的呼吸，体会呼吸，通过慢慢地加深呼吸，让自己更加放松，释放压力，还可以让自己清醒点。在瑜伽学习中,我还学习到了腹式呼吸的方法，这种呼吸方式让我的呼吸更加深远流畅。一呼一吸之间我好像把所有的消极全都排出体外,留下的都是新鲜和生机，就这样，在均衡而悠长的呼吸中，杂念沉淀了下来，我也获得心灵上的愉悦。

　　老师经常说,冥想才是瑜伽的最高境界。冥想,是一种释放思想的过程，同时身心得到休息，当人专注于冥想时,就感觉自己保持一种平和、稳健、宁静的心态，思想凝聚在一起,去除多余的杂念。打开自己的心扉,让阳光滋养心灵深处，看得更远更清。我想这种专注和平和是我们每个人都应该追求的东西。

　　最后真的很感谢 Maggie老师与崔想想老师让我找到了自己的人生的方向,我会一直坚持下去的。返回搜狐，查看更多