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2024-03-02 15:28:44
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　　如果你的腹部过于紧张导致双手无法抓住脚踝，可以在腹部即胸腔下方放一块瑜伽砖练习，同样可以收到弓式的功效。

　　今天体式分享到这里，后弯体式对很多人，特别是腰背僵硬的人比较有挑战，这也正是需要练习的理由，经常练习柔软腰背的同时打开肩胸的僵紧。

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