初学瑜伽轮式采用平躺上拱练习法既简单又轻松还很安全！今天，我们来谈谈瑜伽轮式。轮式，是瑜伽体系中的经典体式之一，因为造型优美，健身美体的效果全面，深受姐妹们的喜爱。很多姐妹都以能否完成一个漂亮的轮式，来衡量自己的瑜伽技艺。这种做法虽然有失有失科学性，一般都不提倡，却也说明了姐妹们对轮式喜爱程度。

　　轮式虽然经典，但是难度很大，对身体的综合素质要求极高，只有在力量，平衡能力，柔韧性、协调性等多方面的要素完全具备的前提下，才能顺利完成一个标准的轮式。对于初学者来说，不仅要先练习一些基本的动作，帮助改善体能J9九游会登录入口，同时还要掌握一些练习技巧。只有在体能逐渐改善，既能逐渐提成，并且达到一定程度的时候，才能顺利完成轮式。下面我们就谈谈瑜伽轮式的练习技巧。