J9九游会首页如何安全有效的练习新月式经常练习新月式，可以温和的伸展大腿前侧的髋屈肌，有效的缓解因久坐带来的腰部的不适，同时还可以协调上体与的运动机能。有高血压等心脏问题同学，可以以简易新月式代替新月式这个姿势。在练习新月式以前，可以练习简易新月式来暖身。在手臂向上伸展时，有意识地拉伸脊柱J9九游会官网，并将骨盆摆正，体会身体的前后侧都同时在伸展。保持姿势时，为了平衡得更好，后侧脚背的前端要下压。

　　深圳lululemon大使；接受过专业的流瑜伽教练培训、孕妇瑜伽培训、瑜伽舞蹈培训、空中瑜伽培训等；2015年师从创始人Andrey Lappa，获寰宇瑜伽200小时培训认证；2014年赴印度获印度“GulukulaKangri”120小时哈他瑜伽老师认证；Sarah Powers的内观与阴瑜伽教练培训，JovinnaChan的瑜伽与舞蹈觉知工作坊等等多种培训；主要教授流瑜伽、寰宇瑜伽、空中瑜伽。