J9九游会瑜伽轮式动作讲解doc此内容由发型站（）收集百度经验整理的。瑜伽轮式是比较经典的瑜伽动作之一，这套动作初学者刚开始的时候应该先做到第三步，一段时间后再试着练习第四步。下面开始动作讲解：工具/原料在地板上即可练习步骤/方法仰卧，弯曲双腿，脚跟尽量贴近臀部J9九游会真人游戏第一品牌，双膝分开。注意事项高血压、心脏病患者在练习之前要先咨询医生的建议。

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