怎样才能练好劈叉1、一条腿的小腿与大腿成90度J9九游会首页，另一条腿保持笔直状态，上身保持直立，眼睛平视前方。 2、在以上动作的基础上，增加一点难度，即：一条腿的小腿与大腿成90度，另一条腿保持笔直，脚背、腿部贴近地面，身体向下沉，同时保持直立或者俯身靠近大腿，眼睛平视前方。 3、起初身体向前弓背，一条腿呈弓步，另一条腿膝盖和脚背接触地面，此时，慢慢放松伸直前腿，两手臂自然垂直接触地面，以支撑身体。保持至少15S。 4、在以上基础练习基础上，再次增加难度：在劈叉前腿下面增加高度，高度根据自身情况而定，适宜为佳！

　　《鲁人欲徙越》出自《韩非子·说林上》。作者韩非子为中国古代著名的哲学家、思想家，政论家和散文家，中国古代著名法家思想的代表人物。《鲁人欲徙越》为一则寓言，这则寓言以鲁人身...更多>

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