J9九游会真人游戏第一品牌【图】剧烈运动是指哪些运动短跑拳击耗氧量大运动不仅对保持身体健康有益，还是一种舒缓压力的方式。现代生活竞争越来越激烈，工作压力也越来越快。过快的工作生活节奏导致人的压力倍增。而如果这种压力得不到正常的释放，将会导致严重的后果产生。所以，越来越多的人选择用运动的方式来缓解压力。

　　运动的方式有很多，并非所有运动都适合每个人，比如剧烈运动。剧烈运动耗氧量极大，对心脏等脏器的刺激也较大，所以具有心脏病等症的人并不适合采用剧烈运动来舒缓压力。所以做剧烈运动时要根据自己的情况适量做，接下来就来介绍下哪些运动是剧烈运动。

　　其实，剧烈运动并没有明确的代指。当运动量超过自己身体所能承受的量时，所做的运动都可以成为剧烈运动。剧烈运动做的是无氧运动，它是一种会大量消耗身体内水分和需氧量极大的运动。具有心脏病、哮喘疾病和呼吸系统疾病的人不适合剧烈运动。

　　1、短跑：短跑是一种急剧爆发力的运动，需要在短时间内进行快跑。短跑时由于加速度的作用，需要大量的氧气来供给告诉工作的身体脏器。

　　2J9九游会首页、拳击：拳击运动在这几年越来越受欢迎，拳击手普遍都具有健美的身材。拳击运动讲求力量和速度，而训练力量和速度耗氧量非常大。但是拳击运动能够锻炼到全身各部位的肌肉，也是一种很好的减肥塑身运动。