瑜伽并非是减肥塑形运动了解认知误区再去练习往往能事半功倍有接触过瑜伽的人都认为，只有身体柔软的人才适合去练习瑜伽。但今天我要说的是，事实并非如此，这是多数人对瑜伽练习的认知误区，并且瑜伽的练习都要求讲究适度即可。练习者并不只是要求追求动作完整以及标准和幅度的大范围化，练习者只要尽力而为便能够达到自己想要的效果。古语常说物极必反，想必也是这个道理。

　　很多人练习瑜伽往往是抱着一种减肥的状态去尝试练习，但瑜伽练习的最终目的是使身体和心情以及感知事物的本能，三者达到一个平衡点。所以说练习瑜伽非常有利于身心的健康以及激发体内潜在的能量。瑜伽还可以调节内分泌，所以说它对于治疗一些疾病有辅助的作用。

　　因此，仅仅把瑜伽认为是一种减肥塑形的运动，这观点是不完全正确的。我们要知道的是，练习瑜伽只是减肥的一种方式，不能以一概全。

　　在大众传统的思想中，常常把瑜伽认为是一种极度女性化的运动J9九游会，所以说瑜伽在当今女性群体中很受欢迎。但我们要知道的是，瑜伽并非女性练习的专利。在此，我普及一个知识：瑜伽最初的练习者是男性。这一点，我们从瑜伽很多练习的动作上也可以得到证实。

　　除此之外，当今世界上很多著名的瑜伽大师也都是男性。在中国女性普遍练习瑜伽，而在开放的欧洲某些国家，男性练习瑜伽的人数远远要高于女性。并且男性对于瑜伽的理解、思想觉悟也要比女性要高得多。

　　练习瑜伽者认为瑜伽练习一定要团体练习瑜伽才会有效果。其实这个说法并不是完全正确的，因为瑜伽在本质上是一种自我心灵修习的方式，是一种心灵配合身体的舒展方式。独自的自我练习过程中更容易全情地投入，从而达到事半功倍的效果。

　　瑜伽不是一种单一的柔术或者舞蹈之类的运动。我们都知道柔术和舞蹈常常是以表演为目的，而瑜伽练习的主要目的是从身、心、灵三方面融合进行。练习瑜伽的过程中要讲求体位、呼吸以及心情的放松。柔术、舞蹈和瑜伽虽有相似，但内在本质却是完全不一样。

　　我们还要知道的是，坚持练习瑜伽并不是一件非常痛苦的事。练习瑜伽有助于解除疲劳以及心情的放松，像是在全身进行休闲的。这种舒适方式并非是的锻炼方式能够比拟的。对此，我们还需要知道的是，任何一种健身运动都需要长期的坚持才能有显著的成效。