瑜伽的修行 获得解脱的关键 原创“无论是年轻、年老，甚至高龄以及体弱多病的人，都可以通过不断的练习达到瑜伽的完美境界。成就会伴随刻苦练习的人，而不会垂青于那些不练习的人。仅仅从理论角度阅读瑜伽的神圣无法获得瑜伽的成就，仅仅披着瑜伽师或出家人的外衣或整天谈论瑜伽和佛经，都无法使其成就瑜伽或佛法。只有不断的练习才是成就的秘诀所在。这一点毫无疑问。”

　　有人会说，我练不了瑜伽，因为我舍不了那一顿美餐；还有人说，练瑜伽很难受，抻拉弯转的过程很痛苦，受不了那痛苦，所以练不了；第三种人说，瑜伽太慢了，一会呼一会吸的，上气不接下气，跟不上老师，感到特别闹心，所以练不了；第四种说法是，我一个大老爷们，我性子急，练啥不好，练什么瑜伽啊，一会拉伸一会扭转的，太温柔，不适合男人的运动，那都是女人们玩的。

　　其实，所有的顾及都不是外界的其他因素的问题，问题在于你对瑜伽本身的认知和理解，在于你是一个什么层次的人，是一个只在乎只是粗浅地挖掘身体表象快感的人，还是注重身心存在质量的人。风风火火一大顿运动不能说没有效果，可能效果也很明显，跑步、快步走等不出一个月，你的运动效果就会显现出来，包括体重控制稳定、面色红润，精神饱满等等。但其实你没有意识到，这种效果其实最关键的是你的坚持在起作用。

　　只要选择项一适合自己的运动方式，坚持下去都会有效果，因此，在你没有接触到并坚持习练瑜伽的之前，请不要给自己的身体和心理做任何不会练、练不好的暗示，可能，经过长时间的练习，你也会成为瑜伽师，达到瑜伽师的悟性和境界。

　　有人说“舍弃”还用吗，不去做不就是舍弃吗？对，只对了一部分，不去做什么，才能达到瑜伽的境界呢，那就是去舍弃阻碍瑜伽的东西。比如，攀比心、怯懦心、虚荣心、杂念等等。

　　我们在复杂的世事中，常常喜欢去攀比，看看谁谁的妻漂亮，看看谁谁的工作闲适，看看谁谁的权势巨大，看看谁谁的瑜伽动作做得优美，怕自己做得不好被人笑话，怕自己吃不上饭，会饿坏肚皮，如果练习不好，几个月以后体重减不下来，怎么面对家人和朋友等等。太多的想法占踞着大脑、意识，你的瑜伽过程太热闹了，动作和心理始终都在做着抗争，那样的是不健康的，也是不道德的，起码对你自己是不负责任的。

　　一个净素的者应该是摒弃一切杂念，一心向往瑜伽圣境的坚持者，他的动作可能做得不像瑜伽师那样到位、标准，但他注重内心的体验和感受，会跟随师的提醒去感受身体和心灵的每一处细微的变化，他看上去并不高深，只是心执一念——好好。

　　每次前，瑜伽者都要战胜自己，要克服饥饿、克服拉伸、扭转、挤压等体式动作带来的关节和肌肉的酸痛感觉，每次的挑战都是心的历练、身的重生；瑜伽过程是个去寻求痛苦与战胜痛苦的过程，寻求痛苦不是为了让自己更痛苦，而是通过自己对战胜痛苦过程的经历达到对幸福无限美好的期待和享受；瑜伽体式之后的休息术则是重整河山的重要境界。那每一次放松都把肌肉从沉睡中唤醒，使其重新活力四射，参与到生命的重要理程之中。都将精神和心灵提升到另一个更好更幸福美好境地。

　　近日，奥运冠军全红婵在个人社交账号发布了簪花妆造的旅拍，引发全网关注。据悉，全红婵此次与姐姐全红月、妹妹全红桃三姐妹在距“簪花故乡”泉州丰泽蟳埔千里之外的广东湛江赤坎老街，一起体验簪花造型。她头戴五颜六色的簪花，身穿白色民族风服装，仿佛从画里走出来的仙女一样，清新脱俗。

　　“石狮湿地公园稻田里有不少栗喉蜂虎！”今年国庆假期，泉州市观鸟学会微信群传出消息，有超过20只国家二级重点保护野生动物栗喉蜂虎出现在石狮湿地公园。记者前往现场，在湿地公园稻田上方的电线处，记录到这群成排停歇的“中国最美小鸟”。

　　来源：【福建发布】福建省人民代表大会常务委员会公告〔十四届〕第三十号《福建省粮食安全保障条例》已由福建省第十四届人民代表大会常务委员会第十二次会议于2024年9月26日通过，现予公布。本条例自2025年1月1日起施行。

　　在中国白·德化瓷艺术展上，特吸引人的是陶瓷艺术大师彭成雄创作的汉字艺术·百家姓。中国姓氏通过大师的思维，艺术感十足。

　　东部战区发布战训微视频《枕戈待旦》头枕波涛。执戈仗剑。彻旦秣马。东部战区部队——全时待战J9九游会官网，随时能战。

　　来源：【中国纪检监察杂志】不久前，泉州市惠安县召开警示教育大会，现场播放警示教育片《奖励政策变“生财之道”》。同时，大会结合新修订的《中国党纪律处分条例》，将违纪事实对照六项纪律逐项剖析阐释，突出以案示警、以案说纪、以案明纪。

　　泉州洛溪镇的男孩小鑫（化名）是个听话懂事的孩子一直在父母的关爱中成长因突发疾病他的生命永远定格在了12岁悲痛之际家人捐献了他的器官使3位器官衰竭患者获救并让2位失明患者重见光明9月28日早上，家人照旧将小鑫送至学校上学，然而刚到学校门口时，小鑫开始说头疼。

　　吃蛇听得多了，但你听说过因为吃蛇变成“蛇人”的吗?2003年，在辽宁的一个偏远山村，村民韩永波吃了蛇肉后，竟然大变“蛇人”。

　　这是著名电影《英雄儿女》中王成说的话，为了能击败敌人，他不惜与敌人同归于尽。而这背后的原因，说出来不禁让人潸然泪下...