J9九游会首页瑜伽练习者必备神器有哪些？在课堂内提到了，也希望能在知乎上和大家分享，让更多瑜伽爱好者能分办出什麽才是真正的瑜伽，以及如何能掌握好练习正确的瑜伽的技巧，以获得瑜伽能给我们最多、以及最大的好处。

　　若把练习瑜伽当作是普通运动去练习，那麽，习者首先会永远看不到瑜伽这个巨大的宝藏内，究竟藏著了什麽；而我更担心的是，你有机会因练习不当而容易弄得身体受伤。

　　所以，坊间一般的瑜伽课程，只标榜著瘦身的效果，又或是动作的练习，其实只是把这拥有巨大宝藏的瑜伽，贬低至只有运动层次的运动。

　　其实两者不同之处实在是太多了，我不想把这篇幅弄得太长，在此只说其中的一个要点，也是很关键的一点。

　　当养成了这个练习的习惯和能力后，我们更可以把这技巧活用到自己喜爱的运动上，甚至是在日常生活的所有事项上。

　　这样，你会发现，你的改变、你的进步、你的惊喜，不只是出现在瑜伽蓆上，而是全面地呈现在你整个人生中了！

　　瑜伽的练习，不是着重于是否有著漂亮的外型、高难度的展示等表面的层次，而是在练习过程中，从身体的层面作起点，往内探索，达至身体和心灵能够连结起来。

　　专注着身体的觉受，才能有效地控制身体各大小肌肉群的着力和放鬆，把身体调整出正确并安全的姿势。

　　（然后你便知道，那是有机会会拉伤了。是需要即时作出调整，减低拉伸的程度？又或是以意念来控制某部位肌肉的放鬆或收紧，以避免受伤的可能，和加速练习的进度？）

　　（这便要首先减低练习的强度，再分辨出… 那是正常的伸展感觉? 还是伤患引致的痛楚？是新伤? 还是旧患? 该即时停止练习? 还是可以作出适当的调整?）

　　除了拉伸的痛楚，还有好多其他身体上，甚至情绪上或精神上的现像会出现，每个情况都会有著不同的处理方法，在此也是无法尽录，好抱歉。

　　也希望我的学生们能够明白J9九游会真人游戏第一品牌，为何我每课都会一再重覆地提著大家，＂闭上双眼，去专注身体的感觉＂。

　　我只希望每位同学都能安全地练习、专注地练习、尽己所能。那麽，身体的健康、漂亮的外型，以及愉快的心情，也自然而来了。

　　- 专注力提升了：这让我们所有脑部的功能也有所提升. 这包括记忆力、思考力、学习能力、创造力、身体四肢的协调能力…

　　- 更好地稳定内心的情绪：这就能让我们平日也有著清醒的头脑来处理工作上和生活上的难题，让我们有着更好的决策能力…

　　希望大家能多留意以上重点，让你们每一位的每一节瑜伽课，也能给身体和心灵带来更多、更大的得益！