瑜伽常识 /MANUAL
40多岁的袁泉美貌依旧原因在这几个运动?你值得拥有!
40多岁的袁泉美貌依旧原因在这几个运动?你值得拥有!引语:我们经常夸赞娱乐圈的美女和帅哥多,但是我们发现了一个现象,很多中年男星可以活跃在屏幕前面,比如说我们熟悉的张译、张涵予等人,但是女明星能够在中年还活跃荧幕前的非常少。
很多人说娱乐圈的女明星花期时间短,在四十多岁几乎无戏可拍了,但是这其中也有例外,四十多岁还在娱乐圈打拼的人也大有人在,就比如说我们熟悉的袁泉,年龄已经到了四十四岁,但是看起来还是非常年轻貌美,并且演技在线。
对于袁泉这个名字,想必在中国的大部分老百姓都比较了解她,因为她曾经在《我的前半生》里作为最好闺蜜出场,在《中国机长》中也凭借着出色的演技成功出圈,不得不说是一位非常优秀的演员。
现在的袁泉已经有四十四岁了,但是你看她的图片,看起来依然那么年轻,岁月这把刀只刻画了她的韵味,但是没有在她身上留下什么痕迹。
我们也发现,很多明星虽然年纪大了,但是脸色看上去非常好,而且身材非常紧致,皮肤很细腻光滑,甚至比我们二十岁出头的姑娘状态还好,那么到底是怎么回事呢?
其实女明星能够保持这样的身材是离不开运动的,就比如我们提到的袁泉J9九游会首页,她本人一直长期的锻炼身体,而且这种锻炼不仅仅是身体上的运动,还有脸部运动都是非常重要的。
我们大部分女性都比较畏惧衰老这个词,有的人为了保持年轻还在吃一些保养药,但是大家不知道的是,运动永远是让我们心态最好,状态最好的方式。
今天也给大家介绍几个明星们最喜欢的锻炼方式,大家在平时也可以锻炼一下,这样对于我们身体健康和身材的塑性都有很大的帮助,我们一起来学习一下吧。
大部分女性最常做的运动就是瑜伽了。瑜伽作为一种有氧运动,对于我们身体拉伸和伸展有很大的帮助,因为长期下去可以帮助我们血液循环变快。
很多人不了解,血液循环变快对应的事情是我们身体的新陈代谢变快很多,这样我们身体的毒素也会被快速排出,这也是为什么喜欢做瑜伽的朋友们看起来脸色有红韵,非常健康。
首先我们需要跪坐在瑜伽垫上,然后让自己的双脚分开保持平衡,将自己的上身向后慢慢移动,也就是后仰,直到我们的头部顶在瑜伽垫上。
这个时候,我们的手臂也需要伸过我们的头顶才行,每次动作保持在三十秒左右,如果做过这个动作的朋友们应该比较了解,它能够帮助我们的得到扩展,而且肩膀疼痛也能得到休养。
其次,还有一个动作叫做猫式伸展,这个动作也是可以帮助我们缓解衰老,让我们的肩膀和背部更加舒适,需要我们跪在瑜伽垫上,然后将我们的坐骨不断上提,小腹部微收的同时腰部向下压。
同时我们需要让自己的大腿垂直在地面上,尽量让自己的肩膀离自己的耳朵远一些。在呼气的时候后拱起背部,这样我们背部的神经能够得到最大程度的舒展。
现在还出现一种瑜伽叫做面部瑜伽,如果我们做这种瑜伽,能够让我们的面部肌肉得到舒缓,很多人年龄大了之后出现肌肉变硬的情况,还有的人有浮肿,如果做了这个运动是有很大的缓解程度。
我们可以出去跑步。很多女明星喜欢跑步,无论是室内还是室外每天都会跑一段时间,因为经常跑步可以帮助我们锻炼腿部肌肉,让我们的线条看起来更加优美、有力。
而且我们平时观察生活可以发现,很多人经常跑步的人看起来精神状态都更好,这也是因为跑步是带动我们浑身所有肌肉在运动的,尤其是户外跑步可以让我们呼吸更多的新鲜空气。
结束语:我们要明白,如果大家希望自己能够像女明星一样保持年轻和姣好的身材,也是需要付出不断的努力的,我们可以从现在开始好好运动,无论是在下班之后做瑜伽还是外出跑步都是不错的选择,尤其是瑜伽,这几个动作都不需要我们用什么器材,平时看电视的时候也可以做,可以说非常方便了。返回搜狐,查看更多