J9九游会真人游戏第一品牌两式女神必备瑜伽动作通过每天坚持练习让身材没得挑！太胖的人往往会选择自暴自弃算了，就继续胖着吧！但是瘦人或者美女总想着我的身材哪里还有点不完美，应该再怎样改善一下！因此，今天给大家介绍两个女神必备的瑜伽动作，让爱美的女生可以更美，身材没得挑！

　　船式瑜伽可以做到瘦腰塑形的作用，想要变美，少不了练习船式。在练习时，先坐在瑜伽垫上，膝盖弯曲，双脚平放。接着，上身向后倾斜，同时抬起双腿，让身体形成V字型。接着，双臂向前伸直，收紧腹部肌肉，保持肩膀放松。在保持动作不变20秒后放下双腿。

　　八字下压式能清除腰部两侧赘肉，塑造迷人腰部线条。在练习时双腿并拢，双手扶在双腿膝盖处。接着，两手手心扶在双膝内侧，双腿自然打开呈八字。之后，双手抓住双脚脚尖，身体慢慢前推，腹部贴近地面。然后，尽量放松背部与腰部，保持动作不变在10秒以上J9九游会首页。