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瑜伽常识 /MANUAL
博兴兴起男士瑜伽 40岁大叔演绎时髦生活
博兴兴起男士瑜伽 40岁大叔演绎时髦生活)提起瑜伽,很多人都觉得是女性的专利,其实不然,男同胞们照样可以练瑜伽。近日,博兴一瑜伽馆专门增设男士瑜伽班,首批20余名男同胞第一次体验到了瑜伽的魅力。
双手在胸前合掌,放松全身,调匀呼吸,建立起集中宁静的状态,然后缓缓屈膝盘坐,慢慢闭上眼睛……今日上午,大众网记者来到博兴县纤慧瑜伽馆时,十几名男士正在瑜伽教练的指导下做着瑜伽动作。由于大都是第一次接触瑜伽,有些男士学起动作来有些困难。比如单腿站立,一会就东倒西歪,不过大家仍然都学得很认真卖力。
先是俺媳妇练瑜伽,后来她硬拉俺也来练,说是要注重健康生活品质,王世鹏今年44岁,他告诉记者,刚开始练瑜伽的时候,由于身体的柔韧性较差,一节课下来就会腰酸背痛。现在已经好多了,有一些难度大、需要力量的动作,俺能完成,俺媳妇就不能。说到最后,王世鹏哈哈笑起来。
据瑜伽馆的王教练介绍,瑜伽其实是一门男人的功术,国际知名瑜伽大师中J9九游会真人游戏第一品牌,也以男性居多。男性背负的工作、生活、家庭等各种负担压力比女性大很多,瑜伽正好有减压、放松的效果。瑜伽还能让躁动的心情沉静下来,帮助改变浮躁的性格,提高自控能力,修正不良的生活习惯。瑜伽的体位法中有许多动作对男性的健康非常有益,比如锻炼关节,内脏等。如果男士有时间的话,建议体验一下瑜伽的魅力。王教练说。