J9九游会官网都说瑜伽可以减肥为什么在我身上练成了微胖冬天的脚步已经越来越近了，都说过个冬天肥一圈，怎么办呢？不怕，跟着小密一起练瑜伽，保证你轻轻松松瘦起来！

　　当你感觉疲倦时，不妨来一组下犬式瑜伽。这一体式可以提高脚跟、脚裸和腿部的柔韧性，使腿部变得有力。对于因久坐而产生的僵硬感也有很好的缓解作用。经常练习此式，还可以让身体变得年轻充满活力呢！

　　风帆式瑜伽是初级瑜伽的一种，零基础也可以练习哦！它是一种跪姿瑜伽体式，可以最大限度的扩展，还能有效消除疲劳，使身体线条变得更加柔美修长，小仙女们可以多练习哦！

　　第一次尝试这个动作，对于初学者的小仙女们来说可能会感觉有点吃不消哦！但是做完后你就能感觉到四肢非常舒展，只要长期持续地练瑜伽，一段时间后就会发现身体曲线变得均匀紧致哦！

　　相信很多mm都有这样的心理:既想瘦，又不想每天汗流浃背的做大量运动J9九游会。那这招战士二式必须练起来，让你轻轻松松告别大象腿。

　　这一体式对于初学者来说有一定的难度哦！刚开始练习时可以像这位小姐姐一样屈起右膝，慢慢拉伸大腿和小腿的肌肉。小密相信，小仙女们很快就能掌握这一体式的。

　　好了，今天的分享就到这里了。有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千变万化，就不信没一个姿势能让你喜欢。