初学者合适的10个瑜伽体式

2024-01-30 06:35:22
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　　初学者合适的10个瑜伽体式开始瑜伽练习的原因很多，但对于初学者而言，开始可能会让人恐惧。因为许多瑜伽姿势要让你的身体保持独特的形状，因此，如果开始有困难，不要放弃。通过练习和正确的指导将会变得容易。

　　尽管有成千上万种瑜伽姿势可供选择，但从基础入手很重要。初学者练瑜伽需注意正确的脊柱运动和呼吸技巧。

　　虽然山式看起来很简单，但最难的部分是保持正位。在山式中，初学者需学会正位意识，这意味着头叠在臀部上方，耳朵J9九游会官网，肩膀，臀部和膝盖都成一直线，树式

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