J9九游会生理期高效瘦身四大阶段吃法一定要懂! 让你S型身材现出来

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2024-01-30 06:36:31

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　　J9九游会生理期高效瘦身四大阶段吃法一定要懂! 让你S型身材现出来水肿、馋、疲倦、腹胀、腰酸…让这一周成为瘦身进度最缓慢的一周。除了保持攻略（三）的偏高蛋白/偏高油脂脂肪饮食外，还可以稍微额外增加一些黑巧克力，缓解食欲，舒缓情绪~

　　很多人以为例假期间吃什么都不会胖，但实际上绝大部分现代的研究数据都显示，我们的基础代谢在这期间基本没有变化的。多吃的热量还是会转化成脂肪，多吃的每一口还是会影响整体减重进度。

　　之所以会觉得自己例假多吃也没有长胖J9九游会首页，很可能是因为脂肪增多了，但例假后水肿消失，重量刚好抵消了而已。