J9九游会登录入口涅涕法 - 全是瑜《哈他之光》中这样阐述：“涅涕法清洁额窦，保持良好的视力，迅速消除肩部以上区域（或喉部）的多种疾病。”可见，涅涕法是瑜伽习练中一种重要的清洁法，主要清洁鼻道的多余粘液，有效预防呼吸道疾病。今天崔月老师带领我们来了解涅涕法的做法。如果是第一次清洁请仔细跟随视频指导进行，如果有任何不舒适或不成功，需要找老师亲自陪伴练习。（必要辅具：洗鼻壶1个，温淡盐水适量）

　　瑜伽修习超过15年 HañsaYoga Therapeutic RYT300小时，并获得首期一级Hañsa Yoga Therapeutic瑜伽理疗师认证 十余年自然冥想研习及教授经验 是国内以精微层面平衡为授课目的而设计课程的先行者 擅长利用自然（元素）的方式，引领练习者进入平静状态，调节身体、情绪等方面的失衡J9九游会，有效提升练习者内在宁静与喜悦感，并融入富有生命力的内在觉知。