情侣练的瑜伽体式（2）吸气，分别用彼此身体外侧的手臂抓住外侧的脚踝，将脚掌放大大腿内侧，脚心贴紧大腿内侧，髋部保持正直

　　（2）吸气，在双手的支撑下，上半身向上抬起，手掌始终贴紧地面，胳膊肘内侧相对，眼睛看向斜上方，感受到腹部肌肉的拉伸

　　（3）男生保持体式不动，女生将双手放于男生腰侧，双腿打开在男生的双腿两侧

　　（4）深呼吸，女生慢慢的将双腿放在男生的双腿上面，双手放松的放在男生的两肩，身体方向与男生保持一致，眼睛看向斜上方

　　（1）两个双手相牵坐在瑜伽垫上面，先将彼此的左脚慢慢的向上抬起，脚掌相对，腿伸直，控制好平衡之后J9九游会首页，再将右脚，脚掌相对，两人双腿伸直

　　（4）呼气，各自的头部带动轻轻地向后侧仰到限度，双手一直抓在一起，双臂伸直

　　除了以上五种瑜伽姿势外，还有很多对瑜伽姿势，像双婴儿式、双战士式、双人坐姿扭转等等，非常适合和伴侣一起练习。

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