J9九游会官网一组情侣瑜伽体式让你不仅快速瘦身减脂还能增加感情一个人练习瑜伽是不是觉得有点乏味？看到自己的男票只会打游戏，不锻炼，肚腩越来越大，是不是想打爆他的狗头！今天小编就就给大家带来了一组适合情侣练习的瑜伽，单身狗也别怕，先收藏着，以后有了男票就能用上了！两个人练习瑜伽不仅会促进彼此之间的感情，增加默契，还能磨合两个人的性格，为你们的感情打下坚实的基础！当然好处远远不止这些，坚持下去你们见证彼此变得越来越好的过程，是不是有点心动,那就赶快和你的另一半练起来吧！

　　这对体式非常考验两人的默契程度，如果男士的手臂力量和女性的平衡能力都不太强的话，不建议练习哦，以避免不必要的伤害！长期练习这个体式能够锻炼男性的手臂,塑造完美的肌肉线条，同时促进了女性的血液循环，有利于身心的健康和放松！

　　A.男士保持半蹲姿势，两侧脚掌距离一肩宽，上半身躯干缓慢向前倾，女人双手分别放置在男士的大腿上方；

　　B.女人调整动作，整个身体呈下犬姿势，男士双手紧握女性腰部两侧，女人借助男士的力量将双腿迅速向上伸展，呈倒立状态；

　　该组体式两人身体部位接触没有很多，但是当体式完成时，两人四目相对就营造出了一种浪漫的感觉，在这个时刻眼里只有彼此，同时也忘记了喧嚣和烦恼，整个人都变得平和下来！

　　A.首先男士俯卧在地面上，双手向前伸展，手肘保持挺直状态，调整呼吸，上半身躯干缓慢向上抬直至呈下犬式；

　　B.双腿并拢，脚掌略微踮起，男士借助女性的力量双腿缓慢向上伸展，手肘保持撑直状态，呈现出完美的手倒立体式；

　　C.女人仰卧在地面上J9九游会首页，双手向后缓慢伸展放置在身体两侧，双膝缓慢朝的难题一侧收拢，调整呼吸，整个身体缓慢向上抬直至腹部与地面略微保持平行；

　　仰卧放松式和下犬变式的完美融合，营造出了一幅才子佳人的景象！同时长期练习这组体式能够完全的放松身心，舒缓身心，同时还能促进马甲线的练成哦！

　　B.女性站立在男性头部后方，双腿保持并拢状态，整个身体缓慢向下伸展，直至女性双手放置在男士膝盖上方；

　　C.调整动作，男士双手缓慢向上伸展，保持半弯曲状态，女性左右双腿分别向上伸展放置在男士手掌上方，利用手臂的力量保持身体平衡；

　　一组体式下来，相信大家更多的成就感和喜悦，感觉练习瑜伽比打游戏，看剧充实多了，而且更有魅力，同时还能记录这美好时刻，刷爆你的朋友圈！