练习瑜伽可以改变自己练习瑜伽三年老师表示：此话有理为什么那些瑜伽馆里的瑜伽老师气质这么强呢？而且她们无论做什么瑜伽体式，都能够说到做到，而且做的还特别优雅、特别完美，每当小练看到瑜伽馆中的老师那副完美的身材和优雅的谈吐气质时，不得不承认瑜伽真的能够改变气质，但是这需要坚持练习瑜伽才能够得到。

　　虽然说在瑜伽中有很多体式，都能够让髋关节的肌肉得到锻炼，但是身为初学者的我们，练习战士一式是最好的选择。

　　相比战士二式而言，侧鸽式虽然也能够锻炼髋部肌肉，但是侧鸽式更加注重的是双腿以及腰腹肌肉的锻炼。

　　偶尔练习一下鹤禅式的变式体式也是很有必要的，可以让我们通过同一个体式来练习到更多的身体关节和肌肉J9九游会官方网站，小练就是经常这样练习的呢。

　　小练身边有很多女性朋友，在同小练一起去瑜伽馆练习瑜伽时，并不是很认真的练习，对着镜子各种，然后发朋友圈，虽然说女孩子很正常，但是我们去瑜伽馆是去练习瑜伽的，我们想要减肥瘦身，并且寄厚望在瑜伽身上，并不是随随便便、简简单单练习几个体式就能够瘦身成功的，我们也是需要像这位小仙女一样，细心的、认真的练习瑜伽体式才行。

　　改变气质就像我们上学学习，然后进行期末考试一样，当我们在这个学期内每天都坚持学习，并且及时复习之前学过的体式的话，我们的身材肯定会在期末考试的时候得高分，但是如果你心不在焉的学习的话，身材不仅得不到很好的锻炼，成绩（气质）自然也就不会很高的。