靖佩瑶秀帅照坐在跑车里的小鲜肉有钱还帅气网友：我又酸了细数一下国内的偶像男团类真人秀节目，恐怕只有《偶像练习生》能够有点含金量了，不得不承认，从这个真人秀节目中出道的小鲜肉都特别有实力，最近靖佩瑶晒出的一组写真照，就充分展示了这一点，我们现在来看一下吧。

　　试问，跑车和什么最搭配？别说车模，就靖佩瑶的这张写真照而言，坐在法拉利跑车里的靖佩瑶，充分证明了跑车和小鲜肉才最搭配。#酷枇杷征集#

　　在这张写真照中，靖佩瑶身穿了一件休闲款式衬衫，下身搭配一条牛仔裤，坐在跑车中双手竖起拇指的样子非常阳光帅气。

　　平时喜欢赛车的靖佩瑶，在赛车领域也算小有名气，照片中的他身穿整身的赛车服，手中拿着奖杯微笑的样子，特别暖ing。#夏季养生正当时#

　　有很多小姐姐在练习瑜伽的时候，都会有这样的疑问“为什么男生有时候会练习和女生一样的体式？”其实这个问题并不算是个问题，就像游泳这个运动项目有男有女一样，瑜伽的练习也从来不分男女，男生练习的体式，女生也可以练习，反之也是如此。

　　很多瑜伽爱好者在练习轮式这个体式的时候，总是在后弯的时候感觉到自己的头部有一种晕晕的感觉，这就是因为我们后弯的速度太快而导致的。

　　体式要点：山式站立在地面上，之后我们需要缓慢的弯曲腰部以及上半身部分，让双手手臂反向按压在地面上，最后提起脚跟，将右手放在腹前即可。

　　如果你在练习瑜伽轮式的时候，经常出现头晕的状况的话，我们可以在上身后弯的时候缓慢练习，这样可以让身体得到一些适应的。

　　体式要点：在身体正直站立在地面上之后，我们需要慢慢弯曲转动腰部关节，令上身后弯，最后我们则需要向上竖直抬起右腿。

　　单手蛇式这个体式比较倾向于身体平衡能力的锻炼，如果你的身体平衡能力不是很好的话，多练习一下这个体式还是很有必要的。

　　体式要点：双腿膝关节弯曲，令身体蹲在地面上J9九游会首页，之后将右腿向上平行于地面抬起，上身慢慢向前倾展，双臂伸出以保持平衡。

　　你可能不知道，练习船式这个体式其实是可以锻炼小腹的赘肉的哦，利用身体的平衡能力来塑形腹部，特别有效呢。

　　体式要点：弯曲腰部关节，使臀部肌肉坐在地面上，双腿并拢，之后上身缓慢向后倾斜一定角度，使双腿和上身呈三角形姿势立在地面上即可。

　　舞王式这个体式应该是我们今天所练习的体式中，最难的一个体式了，所以我们要更加认真 的练习会能够更好的掌握这个体式。

　　体式要点：整个身体正直站立在地面上，而后缓慢弯曲上身部分，同时将右腿向上伸展，双臂后展，抓住上伸的右脚脚掌。

　　在瑜伽练习的过程中，很多女孩子练习的体式男孩子也可以尝试着练习一下，虽然男孩子的身体柔韧性并不是很好，但是要知道，任何运动在开始练习的时候，都不是很轻松的，只要我们肯坚持，有百折不挠的精神，就一定会练好的。

　　小练点评：虽然说瑜伽练习从来都不分男女，但是我们也不要因此而懈怠了对瑜伽练习的冲动，因为有些女孩子认为瑜伽是专属于她们的运动项目，男女都可以练习的话，对女孩子塑身塑形感觉会没有优势，其实我们大可放心，虽然瑜伽不分男女，但是女孩子对瑜伽的接受效果还是要远远高于男孩子的。#清风计划#