J9九游会真人游戏第一品牌瘦腰丰胸拉背气质佳强大轮式瑜伽动作帮你通通搞定展现气质美体脂多多？手粗腿壮？胸垂腹凸臀塌？含胸驼背气质不佳？别担心，轮式动作来帮你，效果强大到你都要怀疑人生，一起来感受下轮式带来的魅力之处。

　　轮式，常见的哈他瑜伽体式，梵文名为Urdhva Dhanurasana，Urdhva指的是向上，Dhanura是弓的意思，这个体式需要练习者双手支撑起躯干使得躯干向上拱起呈拱形姿势，故也被称为上弓式，属于经典的支撑体式之一。

　　D.收腹，臀部内收上提J9九游会真人游戏第一品牌，双臂受力将髋部及腹部向上抬起，使得背部呈弯拱姿势直至双手伸直，保持平衡后脚尖点地，颈部向后仰，坚持该动作3-5个呼吸。

　　轮式的练习需要调动身体多处肌肉群，常练这个动作不仅腰细了，腿长了，臀翘了，胸挺了，气质也变佳了，效果实在太强大了，美眉们记得赶紧收藏起来！