J9九游会官网常练瑜伽三角式的6种不同练习方法一定要试试！今天给大家分享，瑜伽三角式的6种不同练习方法J9九游会官网，虽然动作是一样的，但是练习的感受却完全不同，常练瑜伽的你，一定要试试！

　　脚抵住墙练习，后方腿的力量更足身体重心会更稳定，侧弯也会更加的深入左大腿后侧的拉伸感也会增加

　　用墙绳固定后方腿左大腿的伸展会更加的充足保持脊柱一条直线侧弯后手不能接触到地面可以借助瑜伽砖手轻推瑜伽砖，帮助胸腔更好的打开

　　前脚掌抵住瑜伽椅，右手抵住瑜伽椅可以更好的拉伸小腿、大腿后侧同时延展侧腰，右手扶住大腿可以帮助大腿更好的外旋，同时打开胸腔

　　前脚掌推瑜伽砖可以让小腿后侧的延展更加强烈同时在抱枕膝盖与脚尖同向的前提下侧弯体式的难度也增加了

　　双手后伸夹住瑜伽砖可以在保持脊柱的延展胸腔打开的前提下侧弯不仅可以练习到腿部还可以练习到躯干部位