运动后拉伸很重要！带你学习这几个拉伸动作

2024-05-25 11:05:53
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　　运动后拉伸很重要！带你学习这几个拉伸动作着年纪的增长，你会发现自己的身体肌肉逐渐变得僵硬，身体柔韧性也在下降，甚至经常感觉到腰、颈酸痛！

　　2、拉伸可以帮助缓解肌肉酸痛，促进肌肉修复，缓解瑜伽、健身后肌肉酸痛的感觉，有助于身体更快恢复。

　　所以，今天分享一套深度拉伸放松的瑜伽序列给大家，不管你练不练瑜伽，这10个拉伸动作都可以收藏起来！

　　如果你身体比较僵硬，每次拉伸的停留的幅度以自己感觉不难受为宜，配合呼吸J9九游会登录入口，感受身体！返回搜狐，查看更多

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